Descripción
LA GUIA DE LA SALUD FEMENINA
Resumen del libro
Una guía completa y práctica para que las mujeres cuiden su salud física y bienestar en todas las etapas de la vida. Escrita por una fisioterapeuta y una entrenadora personal, esta obra combina el conocimiento experto sobre fisiología femenina con recomendaciones claras y ejercicios accesibles. Desde la adopción de hábitos saludables para el suelo pélvico y la alimentación, hasta el abordaje de problemas frecuentes como la incontinencia o el dolor pélvico, el libro ofrece soluciones sencillas y eficaces para mejorar la energía y la calidad de vida.
¿De qué trata?
Este libro es una guía integral que aborda la salud femenina desde un enfoque práctico y basado en la evidencia. Las autoras, Julie Cantournet y Alexia Cornu, ofrecen un recorrido por los aspectos fundamentales del cuidado personal, estructurado en tres grandes bloques. En primer lugar, se centra en la prevención y la adopción de buenos hábitos: cómo mantener sano el suelo pélvico y los músculos abdominales, prácticas de higiene adecuadas, la importancia de la hidratación y la alimentación equilibrada, y cómo (re)iniciar la actividad física de forma segura. En segundo lugar, la obra trata los problemas más comunes que afectan a las mujeres, como el estreñimiento, la incontinencia urinaria, el dolor pélvico o el descenso de órganos, ofreciendo soluciones concretas y ejercicios específicos. Por último, dedica una atención especial a las necesidades de los periodos clave de la vida femenina: el ciclo menstrual, el embarazo, el posparto y la menopausia, proporcionando herramientas para gestionar los cambios y mantener el bienestar en cada etapa.
Temas principales
- Cuidado del suelo pélvico y musculatura abdominal.
- Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria y el dolor pélvico.
- Hábitos de higiene, hidratación y alimentación saludable.
- Gestión del ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia.
- Reinicio y mantenimiento de la actividad física adaptada a la mujer.
¿Para quién está recomendado?
Para mujeres de todas las edades interesadas en comprender y cuidar su salud física de manera autónoma y práctica. Es especialmente útil para aquellas que buscan soluciones a problemas comunes como la incontinencia o el dolor pélvico, así como para quienes desean prepararse o gestionar etapas como el embarazo, el posparto o la menopausia. También es una obra de referencia para profesionales de la salud, el deporte o la fisioterapia que trabajen con población femenina.
Qué aporta este libro
- Conocimientos expertos y accesibles sobre fisiología femenina y autocuidado.
- Ejercicios prácticos y asequibles para fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal.
- Soluciones concretas y eficaces para los problemas de salud más frecuentes en la mujer.
- Recomendaciones adaptadas a cada etapa clave de la vida femenina (menstruación, embarazo, posparto, menopausia).
- Herramientas para mejorar la energía, el bienestar y la calidad de vida diaria.
Ficha técnica
- Autor: CANTOURNET, JULIE; CORNU, ALEXIA
- Editorial: Larousse
- Idioma: Español
- Tema: SALUD DE LA MUJER
- Colección: LAROUSSE - LIBROS ILUSTRADOS/ PRACTICOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2025
- Número de páginas: 256
- Peso: 744 g
Valoración editorial
Una obra práctica y rigurosa que aborda la salud femenina desde una perspectiva integral y accesible. La combinación de la experiencia de una fisioterapeuta y una entrenadora personal garantiza un enfoque basado en la evidencia y orientado a la acción. Su estructura clara y sus ejercicios asequibles la convierten en una herramienta útil tanto para la prevención como para el manejo de problemas comunes, adaptándose a las necesidades de cada etapa vital. Recomendada para cualquier mujer que desee tomar un papel activo en el cuidado de su salud.