Descripción
VIDAS EN POSITIVO
Resumen del libro
En VIDAS EN POSITIVO, la psicóloga y doctora en neurociencia Ana Asensio ofrece una guía práctica y accesible para comprender el funcionamiento del cerebro, las emociones y la genética aplicada al bienestar cotidiano. El lector encontrará herramientas psicológicas contrastadas para superar momentos difíciles, gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y tomar decisiones más acertadas. Un manual de cabecera que invita a desarrollar una verdadera inteligencia de vida, combinando rigor científico con un tono cercano y motivador.
¿De qué trata?
Este libro propone un viaje de autoconocimiento que comienza con la pregunta fundamental: ¿cómo quieres vivir? Ana Asensio, con más de veinte años de experiencia clínica, desgrana los mecanismos neurológicos y psicológicos que rigen nuestras reacciones diarias. A través de explicaciones claras y ejercicios prácticos, la autora enseña a identificar y modificar patrones de pensamiento limitantes, a gestionar la autoexigencia desmedida y a cultivar una actitud resiliente. La obra no solo explica por qué sentimos lo que sentimos, sino que proporciona estrategias concretas para transformar la adversidad en oportunidad de crecimiento, siempre desde una perspectiva científica y humana.
Temas principales
- Neurociencia aplicada al bienestar emocional y la toma de decisiones.
- Gestión del estrés y la ansiedad mediante técnicas psicológicas validadas.
- Desarrollo de la autoestima y la confianza personal.
- Control de la autoexigencia y perfeccionismo.
- Mindfulness y psicología positiva como herramientas de cambio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida desde un enfoque científico y práctico. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas efectivas para manejar la ansiedad, el estrés cotidiano o la baja autoestima. También resulta valioso para lectores que deseen comprender mejor el funcionamiento de su mente y emociones, sin necesidad de conocimientos previos en psicología o neurociencia. Ideal para quienes valoran un enfoque riguroso pero accesible, combinado con un estilo cercano y motivador.
Qué aporta este libro
- Conocimiento claro sobre cómo el cerebro y las emociones influyen en la felicidad diaria.
- Técnicas prácticas y aplicables para gestionar el estrés, la ansiedad y la autoexigencia.
- Estrategias para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Un método para tomar decisiones más alineadas con los valores personales.
- Una guía de acompañamiento emocional que funciona como un recurso de consulta recurrente.
Ficha técnica
- Autor: ASENSIO, ANA
- Editorial: Roca Editorial
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA: EMOCIONES, NEUROCIENCIAS, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA
- Colección: NO FICCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2024
- Número de páginas: 240
- Peso: 400 g
Valoración editorial
VIDAS EN POSITIVO destaca por su capacidad para traducir conceptos complejos de la neurociencia y la psicología en herramientas prácticas y comprensibles para el lector general. La autora, con una sólida trayectoria profesional, logra un equilibrio entre rigor científico y cercanía emocional, ofreciendo un contenido que resulta útil tanto para quienes inician su camino de autoconocimiento como para aquellos que buscan profundizar en estrategias de bienestar. Es un libro de consulta ágil, con un enfoque realista y aplicable, que invita a la reflexión sin caer en promesas vacías. Recomendado para quienes desean una guía seria y motivadora para construir una vida más plena y consciente.