Descripción
POR QUE SOÑAMOS
Resumen del libro
Un viaje fascinante por la neurobiología de los sueños de la mano del divulgador científico Pablo Barrecheguren. Este libro responde a las preguntas esenciales sobre por qué dormimos y soñamos, explorando desde la función del descanso en la evolución hasta los mecanismos de las pesadillas y los sueños lúcidos. Con un enfoque riguroso pero accesible, la obra ofrece una guía completa sobre la ciencia del sueño, sus trastornos y los hábitos para mejorarlo.
¿De qué trata?
El libro aborda el misterio de los sueños desde una perspectiva científica, desglosando los procesos neurológicos que ocurren mientras dormimos. Explica por qué el sueño es esencial para la salud cerebral y cómo se manifiesta a lo largo de la evolución, incluso en animales. A través de preguntas como por qué tenemos pesadillas o qué son los sueños lúcidos, el autor explora los estados de conciencia alterados y ofrece estrategias para entrenarlos. Además, analiza el impacto de la falta de sueño, los efectos de sustancias como la cafeína o el cannabis, y proporciona consejos prácticos para mejorar la higiene del sueño, incluyendo información sobre trastornos como la apnea obstructiva o el síndrome de las piernas inquietas.
Temas principales
- Neurobiología del sueño y los sueños
- Función evolutiva y biológica del descanso
- Sueños lúcidos y pesadillas
- Trastornos del sueño y su tratamiento
- Hábitos y sustancias que afectan la calidad del sueño
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores curiosos interesados en la divulgación científica, especialmente aquellos que quieran comprender los mecanismos detrás del sueño y los sueños. Es ideal para quienes buscan mejorar su descanso, así como para estudiantes o profesionales de la psicología, la neurociencia o la medicina que deseen una visión actualizada y amena del tema.
Qué aporta este libro
- Explicaciones claras y rigurosas sobre la ciencia del sueño, accesibles para no especialistas.
- Consejos prácticos y basados en evidencia para mejorar la calidad del descanso.
- Información detallada sobre trastornos del sueño comunes y cómo identificarlos.
- Una perspectiva evolutiva que conecta el sueño humano con el de otras especies.
- Herramientas para comprender y explorar fenómenos como los sueños lúcidos.
Ficha técnica
- Autor: BARRECHEGUREN, PABLO
- Editorial: Plataforma Editorial
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA FISIOLOGICA Y NEUROPSICOLOGIA, BIOPSICO, ESTADOS DE CONCIENCIA, EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS, CIENCIA: CUESTIONES GENERALES, DIVULGACION CIENTIFICA
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2024
- Número de páginas: 304
- Peso: 749 g
Valoración editorial
Una obra de divulgación científica que destaca por su capacidad de hacer accesible un tema complejo sin perder rigor. Pablo Barrecheguren, conocido por su canal Neurocosas, logra combinar preguntas cotidianas con explicaciones neurobiológicas profundas, ofreciendo un contenido útil tanto para el lector general como para el interesado en la ciencia del sueño. El libro resulta especialmente valioso por su enfoque práctico, que incluye consejos para mejorar el descanso y entender los trastornos asociados, lo que lo convierte en una lectura recomendable para quienes buscan conocimiento aplicado a su bienestar.