Descripción
CUIDATE PARA CRECER
Resumen del libro
Tras el éxito de Terapia para llevar, la psicóloga Ana Pérez, conocida como Nací Dramática, regresa con una guía práctica para construir una autoestima sólida y saludable. Este libro ofrece 100 herramientas fáciles y aplicables, basadas en 10 conceptos clave de la psicología, para que el lector aprenda a escuchar su cuerpo, identificar sus necesidades y mejorar su autoconcepto. Una obra esencial para quienes desean dejar de lado la autocrítica y empezar a priorizar su bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa fundamental: la autoestima no se regala, se trabaja. A través de un enfoque práctico y directo, la autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento profundo. Se abordan preguntas esenciales como la relación con uno mismo, la gestión de la culpa y el vínculo entre el perdón y la autoestima. Cada una de las 100 herramientas está diseñada para ser integrada en la vida diaria, ayudando a regular la autocrítica, aceptar el propio físico y establecer metas realistas. El objetivo final es que el lector aprenda a verse al espejo y reconozca a una persona a la que realmente quiere y valora.
Temas principales
- Construcción y fortalecimiento de la autoestima a través de la práctica diaria.
- Autoconocimiento y gestión de la autocrítica para mejorar el autoconcepto.
- Identificación y atención de las necesidades personales y emocionales.
- Perdón, aceptación del error y regulación de la culpa como pilares de la salud mental.
- Autocuidado y priorización del bienestar físico y emocional.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su relación consigo misma y trabajar su salud mental desde un enfoque práctico. Es ideal para lectores que buscan herramientas concretas para dejar atrás la autocrítica excesiva, aprender a perdonarse y desarrollar una autoestima más sólida. También es recomendado para quienes ya han iniciado un camino de crecimiento personal y desean profundizar en el autocuidado y el autoconocimiento.
Qué aporta este libro
- Acceso a 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar en el día a día para trabajar la autoestima.
- Una guía estructurada en 10 conceptos clave de psicología que facilitan la comprensión del propio comportamiento.
- Estrategias para aprender a escuchar el cuerpo, identificar necesidades y regular la autocrítica de forma efectiva.
- Un enfoque claro para establecer metas realistas, aceptar el físico y mejorar las relaciones con el entorno.
Ficha técnica
- Autor: Ana Pérez (@nacidramatica)
- Editorial: Montena
- Idioma: Español
- Tema: Salud y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima, Mente, cuerpo y espíritu, Cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud, Cuestiones personales y sociales: autoconocimiento
- Colección: Lo más visto
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2024
- Número de páginas: 256
- Peso: 370 g
Valoración editorial
Se trata de una obra que combina rigor psicológico con un enfoque accesible y aplicable, ideal para un público amplio que busca resultados tangibles en su bienestar emocional. La autora, con una sólida presencia en redes y una exitosa trayectoria editorial, ofrece un contenido que conecta directamente con las necesidades actuales de autoconocimiento y autocuidado. Es un recurso valioso para quienes desean pasar de la teoría a la acción en el desarrollo de su autoestima.