Descripción
Fuerza, Velocidad y Rendimiento Físico y Deportivo
Resumen del libro
Esta obra es un manual de referencia para estudiantes y profesionales del entrenamiento deportivo que buscan un enfoque riguroso y basado en la ciencia. Los autores, Juan José González Badillo y Juan Ribas Serna, sintetizan décadas de investigación y docencia para ofrecer una guía completa sobre los principios que rigen la fuerza, la velocidad y su impacto en el rendimiento. El lector encontrará un análisis profundo de conceptos clave como la activación muscular, la fatiga y la adaptación, culminando en una metodología práctica: el Entrenamiento de la Fuerza Basado en la Velocidad (EFBV). El valor principal reside en su capacidad para transformar datos científicos en aplicaciones concretas, ayudando al lector a tomar decisiones informadas y a optimizar los programas de entrenamiento.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera integral la relación entre la fuerza, la velocidad y el rendimiento deportivo, partiendo de una base científica sólida. Se estructura en torno a la necesidad de superar las ideas preconcebidas y analizar críticamente la información disponible. Los autores exponen los mecanismos fisiológicos de la activación muscular y detallan los conceptos fundamentales de carga, adaptación y fatiga, aportando nuevas perspectivas y aplicaciones prácticas. Un eje central de la obra es la demostración de que el verdadero objetivo del entrenamiento de fuerza no es solo aumentar la capacidad de levantar peso, sino mejorar la velocidad de ejecución ante una carga absoluta. A partir de esta premisa, se desarrolla el método de Entrenamiento de la Fuerza Basado en la Velocidad (EFBV), ofreciendo pautas para su implementación. Además, se dedican capítulos específicos a la evaluación de la fuerza, proporcionando herramientas útiles para la valoración de la condición física, y al análisis de datos, con el fin de mejorar la capacidad crítica del lector.
Temas principales
- Mecanismos fisiológicos de la activación y contracción muscular.
- Análisis de los conceptos de carga, adaptación, fatiga y fuerza, con nuevas aportaciones.
- Efectos fisiológicos del entrenamiento de fuerza y su relación con el rendimiento deportivo.
- Metodología del Entrenamiento de la Fuerza Basado en la Velocidad (EFBV).
- Evaluación práctica y orientada al rendimiento de la fuerza y la condición física.
- Capacidad de análisis crítico de datos y literatura científica en el ámbito del entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido principalmente a estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que buscan una formación avanzada y fundamentada. Es igualmente una herramienta esencial para profesionales en activo, como preparadores físicos, entrenadores deportivos y readaptadores, que deseen actualizar sus conocimientos y aplicar metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia científica más reciente. También resultará de gran utilidad para investigadores y docentes del ámbito del entrenamiento deportivo.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico-práctico para comprender y aplicar el Entrenamiento de la Fuerza Basado en la Velocidad (EFBV).
- Herramientas para la evaluación objetiva de la fuerza y el rendimiento físico del deportista.
- Capacidad para analizar críticamente la literatura científica y las ideas comunes sobre el entrenamiento.
- Una actualización exhaustiva de los efectos del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento deportivo.
- Un enfoque que permite tomar decisiones de entrenamiento fundamentadas en datos y no en suposiciones.
Ficha técnica
- Autor: González Badillo, Juan José; Ribas Serna, Juan
- Editorial: Esteban Sanz
- Idioma: Español
- Tema: Entrenamiento y Dirección Técnica Deportiva
- Colección: Fondo
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2019
- Número de páginas: 750
- Peso: 2100 g
Valoración editorial
Nos encontramos ante una obra de gran envergadura y rigor científico, que se consolida como un texto de referencia obligada en el ámbito del entrenamiento deportivo. Su principal fortaleza reside en la coherencia con que los autores trasladan los principios de la fisiología del ejercicio a una metodología de entrenamiento práctica y medible, como es el EFBV. Aunque su extensión y profundidad pueden resultar densas para un lector novel, el profesional o estudiante avanzado encontrará en sus 750 páginas un compendio de conocimiento invaluable, respaldado por años de investigación. Es, sin duda, una inversión formativa de alto nivel para quien busca fundamentar su práctica en la evidencia y alejarse de enfoques superficiales.