Descripción
NEUROCIENCIA PARA LA VIDA REAL
Resumen del libro
Un entrenamiento cerebral práctico para enfrentar los miedos, reducir el estrés y fortalecer las conexiones emocionales. Ana Ibáñez, autora de Sorprende a tu mente, ofrece una guía accesible para reprogramar patrones neuronales que afectan al bienestar. A través de diez pasos y ejercicios sencillos, el lector aprenderá a conocerse mejor, desactivar malos hábitos, aumentar la concentración y mejorar el sueño. Una obra que demuestra la enorme capacidad del cerebro para cambiar rutinas aprendidas, ligando inseparablemente la salud cerebral con la física.
¿De qué trata?
Este libro propone un enfoque práctico de la neurociencia aplicada a la vida cotidiana. La autora expone con empatía diez pasos clave para completar la salud cerebral, explicando cómo reducir el drama, la ansiedad y los pensamientos negativos. Cada capítulo incluye ejercicios fáciles de seguir, sin importar la edad o circunstancia del lector, con el objetivo de reprogramar el cerebro para encontrar la calma necesaria y enfrentar los desafíos diarios. Se trata de un manual de entrenamiento mental que conecta el bienestar emocional con la salud física, ofreciendo herramientas para desactivar malos hábitos y fortalecer nuevas conexiones neuronales.
Temas principales
- Reprogramación de patrones neuronales para el bienestar
- Gestión del estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos
- Fortalecimiento de la memoria y la concentración
- Conexión entre salud cerebral y salud física
- Superación de miedos y desarrollo de la autoestima
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para mejorar su salud mental y emocional. Es ideal para quienes sufren de estrés, ansiedad o malos hábitos arraigados, así como para aquellos interesados en la neurociencia aplicada a la vida diaria. También resulta útil para lectores que deseen fortalecer su autoestima, motivación y capacidad de concentración, sin importar su edad o experiencia previa en la materia.
Qué aporta este libro
- Un método claro de diez pasos para reprogramar hábitos mentales negativos.
- Ejercicios prácticos y accesibles para aplicar en cualquier momento y lugar.
- Herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño de forma natural.
- Conocimiento sobre cómo la salud cerebral influye directamente en la salud física.
- Estrategias para aumentar la concentración y fortalecer la memoria.
Ficha técnica
- Autor: IBAÑEZ, ANA
- Editorial: Editorial Planeta
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA FISIOLOGICA Y NEUROPSICOLOGIA, BIOPSICO, NEUROCIENCIAS, HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS, HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, HACER FRENTE AL ESTRES, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, FORTALECIMIENTO DE LA MEMORIA Y TECNICAS DEL P, PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA (PNL)
- Colección: NO FICCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 336
- Peso: 1060 g
Valoración editorial
Una propuesta sólida y accesible dentro de la divulgación neurocientífica práctica. Ana Ibáñez logra traducir conceptos complejos en pasos concretos y ejercicios fáciles de seguir, lo que convierte este libro en una herramienta útil para cualquier persona que desee tomar el control de su bienestar emocional. Su enfoque en la reprogramación de hábitos y la conexión mente-cuerpo lo hace especialmente relevante para quienes buscan soluciones reales al estrés y la ansiedad cotidianos.