Descripción
Neuronas en marcha
Resumen del libro
¿Sabías que el ejercicio físico es una de las herramientas más potentes para moldear tu cerebro? En Neuronas en marcha, el neurocientífico José Luis Trejo desvela cómo el movimiento transforma no solo el cuerpo, sino también la mente. Con un estilo claro y ameno, el autor explica cómo la actividad física mejora la memoria, reduce el estrés y previene enfermedades neurodegenerativas. Un viaje fascinante desde la evolución de nuestros ancestros hasta la ciencia del bienestar que demuestra por qué moverse es una necesidad cognitiva.
¿De qué trata?
Este libro explora la conexión profunda entre el ejercicio físico y el cerebro, revelando cómo el movimiento puede cambiar la estructura y función de nuestro órgano más complejo. A través de los descubrimientos más recientes en neurociencia, José Luis Trejo explica cómo la actividad física influye en la memoria, el estado de ánimo y la plasticidad cerebral. El autor aborda temas como la evolución humana, la microbiota, la genética y la filosofía del esfuerzo, ofreciendo una visión integral de por qué el ejercicio es esencial para la salud cognitiva. Cada capítulo invita a comprender que moverse es mucho más que una recomendación médica: es una necesidad biológica y cognitiva.
Temas principales
- Neuroplasticidad y capacidad del cerebro para cambiar a lo largo de la vida
- Impacto del ejercicio físico en la memoria, el estrés y la prevención de enfermedades neurodegenerativas
- Influencia de la actividad física en la genética y la herencia epigenética
- Relación entre el movimiento, la microbiota intestinal y el bienestar
- Evolución humana y la conexión ancestral con el ejercicio
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en entender cómo el ejercicio físico impacta en la salud cerebral, desde lectores curiosos hasta profesionales de la salud, el deporte o la psicología. También es ideal para quienes buscan motivación científica para incorporar el movimiento en su vida diaria y desean comprender los beneficios cognitivos de la actividad física.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de cómo el ejercicio transforma el cerebro a nivel celular y funcional
- Herramientas científicas para mejorar la memoria, reducir el estrés y prevenir el deterioro cognitivo
- Una perspectiva integral que conecta la neurociencia con la vida cotidiana
- Motivación basada en la ciencia para adoptar un estilo de vida más activo
- Conocimiento actualizado sobre la influencia del movimiento en la genética y la microbiota
Ficha técnica
- Autor: JOSE LUIS TREJO
- Editorial: GEOPLANETA
- Idioma: Español
- Tema: Neurociencias, Deportes y recreación al aire libre, Psicología del deporte
- Colección: Geoplaneta Ciencia
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2026
- Número de páginas: 280
- Peso: 773 g
Valoración editorial
Neuronas en marcha ofrece una perspectiva rigurosa y accesible sobre la relación entre el ejercicio y el cerebro, combinando neurociencia de vanguardia con un enfoque humano y motivador. José Luis Trejo logra traducir conceptos complejos en explicaciones claras, haciendo que la ciencia sea útil para el lector común. Es una obra que invita a repensar el movimiento como una herramienta esencial para la salud mental y cognitiva, ideal para quienes buscan comprender el poder transformador de la actividad física.