Descripción
DESCUBRE TUS PODERES
Resumen del libro
Una guía ilustrada para que niños y jóvenes descubran el poder del mindfulness y aprendan a gestionar sus emociones. A través de ejercicios prácticos y explicaciones claras, este libro enseña a estar presente, observar sin juzgar y conectar con uno mismo, fomentando el autoconocimiento como base para una autoestima sólida y un mayor bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro introduce el concepto de mindfulness o atención plena como una herramienta accesible para los más jóvenes. Explica qué significa estar atento y consciente en el momento presente, observando tanto lo que ocurre en el interior (pensamientos, emociones) como en el exterior, sin emitir juicios. A través de esta práctica, el lector aprende a profundizar en sí mismo, un primer paso esencial para conocerse y, en consecuencia, quererse más y mejor. La obra presenta el mindfulness no solo como una técnica de relajación, sino como un ingrediente fundamental para cultivar el bienestar y la autoestima desde la infancia.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena para niños y jóvenes.
- Autoconocimiento y conexión con las emociones propias.
- Desarrollo de la autoestima a través de la observación sin juicio.
- Gestión del estrés y la ansiedad en la infancia y adolescencia.
- Herramientas prácticas para el bienestar emocional cotidiano.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para niños y preadolescentes (a partir de unos 8 años) que quieran aprender a manejar sus emociones de forma saludable. También es ideal para padres, madres y educadores que buscan recursos prácticos para introducir el mindfulness en casa o en el aula, así como para cualquier joven interesado en el crecimiento personal y el autoconocimiento.
Qué aporta este libro
- Enseña técnicas de mindfulness adaptadas al público infantil y juvenil, fáciles de aplicar en el día a día.
- Fomenta el autoconocimiento como base para construir una autoestima positiva y duradera.
- Ayuda a desarrollar la capacidad de observar las emociones sin reaccionar de forma impulsiva, mejorando la gestión emocional.
- Proporciona herramientas para reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma y el bienestar.
- Ofrece un enfoque práctico y visual que facilita la comprensión y la incorporación de hábitos saludables.
Ficha técnica
- Autor: ALICIA TEBA GODOY
- Editorial: Destino Infantil & Juvenil
- Idioma: Español
- Tema: CUESTIONES PERSONALES Y SOCIALES: CUERPO Y SALUD, CUESTIONES PERSONALES Y SOCIALES: AUTOCONOCIMIENTO
- Colección: LIBROS ILUSTRADOS
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: octubre de 2021
- Número de páginas: 96
- Peso: 540 g
Valoración editorial
Una obra que aborda el mindfulness desde una perspectiva clara y accesible para el público infantil y juvenil. Su enfoque en el autoconocimiento como herramienta para la autoestima y el bienestar emocional la convierte en un recurso valioso tanto para uso personal como educativo. La presentación ilustrada y el formato cartoné invitan a una lectura amena y a la práctica continuada de los ejercicios propuestos.