Descripción
Yo puedo con todo
Resumen del libro
Un plan integral de 21 días diseñado para transformar tu cuerpo y tu mente. La entrenadora Patry Jordan te guía a través de un programa de rutinas físicas progresivas, combinadas con pautas de alimentación saludable y ejercicios de motivación. Este libro no es solo un manual de ejercicios; es una filosofía de vida que te ayudará a establecer prioridades, reforzar tu pensamiento positivo y comprometerte con tus objetivos. Descubre cómo la disciplina, el esfuerzo y la constancia son las claves para alcanzar cualquier meta que te propongas.
¿De qué trata?
Este libro presenta un plan de acción estructurado en tres semanas, cada una con un enfoque específico para el cambio personal. La primera semana se centra en vencer las excusas y establecer prioridades claras, recordándote a diario tu motivación inicial. La segunda semana se dedica a fortalecer la actitud positiva y trabajar activamente en tus objetivos. La tercera y última semana consolida el compromiso, te anima a no rendirte y te impulsa a convertirte en la persona que deseas ser. Todo ello se apoya en rutinas de ejercicio físico y pautas para una alimentación equilibrada, formando un método completo y práctico.
Temas principales
- Programa de entrenamiento físico de 21 días.
- Pautas para una alimentación saludable y equilibrada.
- Desarrollo de la disciplina, el esfuerzo y la constancia.
- Superación de excusas y establecimiento de prioridades.
- Refuerzo del pensamiento positivo y la motivación personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee iniciar un cambio real en su vida, ya sea para ponerse en forma, mejorar su alimentación o fortalecer su mentalidad. Es ideal para quienes buscan un método estructurado y paso a paso, con un enfoque práctico y motivacional, sin necesidad de ser un atleta experimentado. También es perfecto para seguidores de Patry Jordan que quieran profundizar en su filosofía de superación personal.
Qué aporta este libro
- Un plan de acción claro y progresivo para 21 días, combinando ejercicio y alimentación.
- Herramientas prácticas para vencer las excusas y mantener la motivación a largo plazo.
- Una metodología que integra el desarrollo físico con el fortalecimiento de la autoestima y la actitud positiva.
- Pautas concretas para establecer prioridades y comprometerse con los objetivos personales.
Ficha técnica
- Autor: Jordan, Patry
- Editorial: Editorial Planeta
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, FORMA FISICA Y ALIMENTACION, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PRACTICOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2019
- Número de páginas: 208
- Peso: 728 g
Valoración editorial
Un manual práctico y directo que ofrece un sistema completo para quienes buscan un cambio tangible en su forma física y mental. La estructura en tres semanas facilita la adherencia al plan, y el enfoque en la superación de excusas y la motivación personal lo diferencia de otros libros de ejercicio. Ideal para lectores que valoran un método organizado y una guía de autoridad en el ámbito del fitness y el desarrollo personal.