Descripción
Adiós a las dietas
Resumen del libro
Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte del ciclo de dieta y excesos. Sandra Navó te ofrece las herramientas necesarias para gestionar las emociones, mejorar tu autoestima y modificar tu relación con la comida, logrando regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Olvídate de sufrir saltando de dieta en dieta y descubre cómo disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena.
¿De qué trata?
La obra aborda el sufrimiento y la frustración de quienes saltan constantemente de una dieta a otra sin resultados duraderos. A través de un enfoque integral, la autora propone un cambio de mentalidad para romper el ciclo de restricción y excesos. El libro se estructura como una guía práctica que ayuda a identificar y gestionar la ansiedad por comer, a superar el sabotaje de los propios objetivos y a dejar atrás la renuncia a la vida social para perder peso. Se centra en la gestión emocional, la mejora de la autoestima y la construcción de una relación saludable con la alimentación, todo ello con el fin de alcanzar un peso estable de forma natural.
Temas principales
- Gestión de la ansiedad por la comida y las emociones asociadas.
- Superación del ciclo de dietas restrictivas y recuperación del peso perdido.
- Mejora de la autoestima y la relación personal con la alimentación.
- Transformación de hábitos alimenticios de forma permanente y placentera.
- Estrategias para evitar el sabotaje de objetivos de pérdida de peso.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin éxito, que sienten ansiedad por comer y desean romper el ciclo de restricción y excesos. Es ideal para quienes buscan un enfoque psicológico y emocional para regular su peso de manera sostenible, sin renunciar a disfrutar de la vida. También es útil para aquellos interesados en la dietética y la nutrición desde una perspectiva de bienestar integral.
Qué aporta este libro
- Un método para gestionar la ansiedad y las emociones que desencadenan la ingesta compulsiva.
- Herramientas para mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Estrategias para transformar los hábitos alimenticios de forma permanente y placentera.
- Una guía para romper el ciclo de dietas y excesos, logrando un peso estable.
Ficha técnica
- Autor: Navó, Sandra
- Editorial: Zenith
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, dietas y régimen alimenticio
- Colección: Salud y bienestar
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2018
- Número de páginas: 304
- Peso: 454 g
Valoración editorial
Adiós a las dietas se presenta como una propuesta sólida para quienes buscan un cambio real y duradero en su relación con la comida. Su enfoque en la gestión emocional y la autoestima, más allá de las restricciones calóricas, lo convierte en una lectura valiosa para un público amplio que ha fracasado con métodos tradicionales. La obra destaca por su carácter práctico y su tono motivador, ofreciendo una alternativa sensata y basada en la experiencia de la autora y sus pacientes.