Descripción
El límite es tu salud
Resumen del libro
Emma Roca, una de las deportistas de ultrafondo más destacadas del panorama internacional, comparte en este libro más de veinte años de experiencia compitiendo en raids de aventura, maratones, ironmanes y otras pruebas de resistencia extrema. Lejos de ser un simple manual de entrenamiento, la obra ofrece una visión integral del rendimiento deportivo, donde la salud es la base indispensable para alcanzar cualquier meta. A través de consejos prácticos sobre preparación física, nutrición y descanso, combinados con reflexiones sobre la motivación y la perseverancia, la autora guía al lector en un viaje hacia la superación personal, demostrando que los límites están para superarlos, siempre que se cuide el cuerpo y la mente.
¿De qué trata?
El libro recoge el conocimiento acumulado por Emma Roca a lo largo de más de 170.000 kilómetros de competición, equivalentes a ocho vueltas al mundo en bicicleta. La autora explica cómo ha aprendido a poner a prueba sus límites físicos y mentales para superar reto tras reto, tanto en el deporte como en la vida. La obra aborda la preparación del cuerpo por dentro y por fuera, destacando que la salud es el pilar fundamental para no fallar en los momentos clave. Incluye consejos sobre entrenamiento, descanso y alimentación, y profundiza en aspectos como el esfuerzo, la perseverancia y la motivación, ofreciendo una guía completa para quienes desean avanzar en su nivel deportivo o empezar a moverse con una base sólida y saludable.
Temas principales
- Entrenamiento para deportes de resistencia y ultrafondo
- Nutrición y alimentación orientada al rendimiento deportivo
- Descanso y recuperación como parte del entrenamiento
- Superación de límites físicos y mentales
- Motivación, perseverancia y disciplina en el deporte
- Salud integral como base del éxito deportivo y personal
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas aficionados y avanzados que deseen mejorar su rendimiento en pruebas de resistencia, así como a personas que quieran iniciarse en el deporte con una base saludable. También resulta de interés para quienes buscan inspiración y herramientas prácticas para afrontar retos personales, ya que la experiencia de Emma Roca trasciende el ámbito deportivo y ofrece lecciones aplicables a cualquier meta que requiera esfuerzo y constancia.
Qué aporta este libro
- Conocimiento práctico de una deportista de élite con más de veinte años de experiencia en competiciones internacionales
- Consejos concretos sobre entrenamiento, alimentación y descanso para optimizar el rendimiento sin descuidar la salud
- Reflexiones motivacionales basadas en experiencias reales que ayudan a desarrollar la perseverancia y la fortaleza mental
- Una visión integral que conecta la preparación física con el bienestar general, mostrando que la salud es el verdadero límite a superar
- Guía útil tanto para quienes ya practican deporte como para quienes desean empezar con una base sólida y segura
Ficha técnica
- Autor: Emma Roca
- Editorial: Zenith
- Idioma: Español
- Tema: Forma física y alimentación / Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Autoayuda y superación
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 220
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 345.0 g
Valoración editorial
El límite es tu salud destaca por su enfoque práctico y realista, alejado de teorías abstractas. La autora, con una trayectoria excepcional en el deporte de resistencia, ofrece un contenido que combina la experiencia personal con consejos aplicables. Es una obra útil para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo sin descuidar la salud, y también para aquellos que necesitan un impulso motivacional para enfrentar desafíos personales. Su tono directo y accesible la convierte en una lectura recomendable tanto para deportistas experimentados como para principiantes con ganas de superarse.