Descripción
Emociones expresadas, emociones superadas
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible para aprender a gestionar las emociones y alcanzar el equilibrio personal. La autora, Ciara Molina, explica de forma amena cómo pensamiento, emoción y conducta están interconectados, y ofrece relatos, técnicas y ejercicios para que el lector descubra que la clave de la felicidad reside en uno mismo. A través de conceptos como la aceptación, la asertividad y la actitud, este libro invita a un viaje de autoconocimiento y superación emocional.
¿De qué trata?
Este libro propone un recorrido por el mundo de las emociones, entendiéndolas como una parte esencial de la experiencia humana. La autora desglosa cómo los pensamientos influyen en las emociones y estas, a su vez, en las conductas, formando una cadena que podemos aprender a manejar. A través de relatos ilustrativos y ejercicios prácticos, el lector explorará herramientas para identificar, expresar y transformar sus emociones, fomentando una actitud de aceptación y respeto hacia uno mismo y los demás. El objetivo final es alcanzar un estado de bienestar y equilibrio emocional duradero.
Temas principales
- Gestión emocional y autoconocimiento
- Relación entre pensamiento, emoción y conducta
- Aceptación y asertividad como pilares del equilibrio
- Actitud positiva y respeto hacia uno mismo
- Técnicas prácticas para la superación personal
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la inteligencia emocional, especialmente a quienes buscan herramientas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad o las dificultades emocionales cotidianas. También es adecuado para lectores que deseen iniciarse en el autoconocimiento de forma amena y sin tecnicismos complejos.
Qué aporta este libro
- Estrategias concretas para expresar y gestionar las emociones de forma saludable.
- Ejercicios prácticos que facilitan la aplicación de los conceptos en la vida diaria.
- Una visión integradora que conecta pensamiento, emoción y acción para lograr el bienestar.
- Claves para desarrollar la aceptación y la asertividad como herramientas de crecimiento personal.
Ficha técnica
- Autor: Molina; Ciara
- Editorial: Zenith
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Psicología: emociones, Psicología clínica, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Autoayuda y superación
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 240
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 366.0 gr
Valoración editorial
Una obra práctica y bien estructurada que combina teoría y ejercicios para facilitar la comprensión y aplicación de la gestión emocional. Resulta especialmente útil para lectores que buscan un enfoque claro y directo, sin caer en tecnicismos, y que desean herramientas aplicables a su día a día. Su tono cercano y los relatos incluidos hacen que la lectura sea amena y motivadora, ideal para quienes inician su camino en el desarrollo personal.