Descripción
ABRAZA A LA NIÑA QUE FUISTE
Resumen del libro
Un viaje de autodescubrimiento hacia el pasado para sanar las heridas que aún condicionan tu presente. Marta Segrelles, psicóloga especialista en trauma y terapia con la niña interior, ofrece en este libro las herramientas necesarias para reconectar con la versión más joven de ti misma. A través de un enfoque claro y compasivo, aprenderás a identificar el origen de tu malestar emocional, a regular tus emociones y a convertirte en la adulta que siempre necesitaste. Un bálsamo para las heridas del alma que transforma la relación contigo misma.
¿De qué trata?
El libro parte de una pregunta fundamental: ¿qué relación existe entre tu infancia y el malestar que sientes hoy? A lo largo de sus páginas, Marta Segrelles guía al lector en un proceso de introspección para descubrir cómo las experiencias tempranas moldean las emociones, las creencias y los patrones de comportamiento actuales. La autora presenta la figura de la "niña interior" como una metáfora poderosa para acceder a esas partes de uno mismo que quedaron heridas o desatendidas. Más que un manual teórico, es una guía práctica que enseña a identificar lo que se siente, a regularlo y a ofrecerse a uno mismo el cuidado que no se recibió en el pasado. El objetivo final es reparar la relación con uno mismo desde la comprensión y la ternura, dejando atrás la autocrítica y el enfado.
Temas principales
- Sanación de la niña interior y reparación de heridas emocionales de la infancia.
- Terapia del trauma desde un enfoque práctico y accesible.
- Autoconocimiento y regulación emocional para el bienestar personal.
- Relaciones intergeneracionales y su impacto en la identidad adulta.
- Desarrollo de una autoestima sana basada en la autocompasión.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sienta un malestar emocional recurrente del que no encuentra el origen, que desee comprender cómo su historia personal influye en su presente o que quiera mejorar su relación consigo misma. Es especialmente útil para quienes están iniciando un proceso terapéutico o de crecimiento personal, así como para aquellos que buscan herramientas concretas para dejar atrás la autocrítica y conectar con una versión más amable y segura de sí mismos.
Qué aporta este libro
- Un método claro para identificar y sanar las heridas emocionales de la infancia.
- Herramientas prácticas para regular las emociones difíciles y reducir el malestar.
- Una nueva perspectiva sobre cómo tus experiencias pasadas moldean tu presente.
- Pautas para desarrollar una relación más compasiva y segura contigo misma.
- La guía de una psicóloga referente en el trabajo del trauma, con un enfoque accesible y humano.
Ficha técnica
- Autor: Segrelles, Marta
- Editorial: Bruguera
- Idioma: Español
- Tema: Psicología humanista, Familia y relaciones, Relaciones intergeneracionales, Psicología popular
- Colección: Bruguera Tendencias
- Fecha de edición: junio de 2023
- Número de páginas: 288
- Peso: 462 g
Valoración editorial
Una obra que combina rigor psicológico con una escritura cálida y cercana, ideal para quienes buscan entender el origen de su malestar emocional sin caer en tecnicismos. Marta Segrelles logra traducir conceptos complejos de la terapia del trauma en pasos prácticos y comprensibles. El libro destaca por su enfoque en la autocompasión como herramienta de cambio, alejándose de discursos culpabilizadores. Recomendado tanto para lectores que ya están en terapia como para aquellos que dan sus primeros pasos en el autoconocimiento.