Descripción
AEQUILIBRIUM DEVELOPPER SON SENS DE L'EQUILIBRE
Resumen del libro
Este libro es la primera obra completa dedicada al desarrollo del sentido del equilibrio, un componente esencial para la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo. El autor, Patrick Guyot, explica los beneficios de un equilibrio entrenado y ofrece las claves para mejorarlo. A través de cientos de fotografías y más de 300 ejercicios, clasificados por niveles, el lector aprenderá a dominar equilibrios sobre las manos, un Swiss ball, una tabla o una slackline, optimizando su coordinación, postura y confianza.
¿De qué trata?
La obra aborda el equilibrio como una habilidad física y cognitiva fundamental, a menudo subestimada en el entrenamiento deportivo y en la vida diaria. El autor desglosa su importancia para la salud, la prevención de caídas y la mejora del rendimiento atlético. A continuación, presenta un método progresivo de entrenamiento, basado en cuatro niveles de dificultad (de principiante a avanzado), que incluye ejercicios de propiocepción, fuerza lenta y estabilización. Cada ejercicio está ilustrado con fotografías detalladas que guían al lector en la ejecución correcta de posturas y movimientos, desde equilibrios básicos hasta desafíos avanzados como la slackline o el equilibrio invertido. El libro no solo enseña técnicas, sino que también explica cómo el trabajo de equilibrio potencia la concentración, la confianza en uno mismo y las funciones cognitivas.
Temas principales
- Desarrollo del equilibrio estático y dinámico
- Entrenamiento propioceptivo y de estabilidad central (core)
- Prevención de caídas y lesiones a través del control postural
- Mejora del rendimiento deportivo mediante la coordinación neuromuscular
- Ejercicios progresivos con materiales como Swiss ball, tabla de equilibrio y slackline
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel que busquen mejorar su rendimiento y prevenir lesiones, así como a personas interesadas en el bienestar físico y la salud postural. También es útil para profesionales del entrenamiento, fisioterapeutas y preparadores físicos que deseen incorporar ejercicios de equilibrio en sus programas. Los principiantes encontrarán una guía accesible, mientras que los atletas avanzados descubrirán nuevos desafíos para perfeccionar su técnica.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y progresivo con más de 300 ejercicios clasificados por nivel de dificultad.
- Instrucciones visuales detalladas con cientos de fotografías para garantizar una ejecución correcta.
- Beneficios prácticos para la vida diaria: mejora de la postura, reducción de dolores y mayor seguridad al moverse.
- Herramientas para potenciar la concentración, la confianza y la coordinación, aplicables a cualquier disciplina deportiva.
Ficha técnica
- Autor: Guyot Patrick
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 499.0 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una referencia única en el ámbito del entrenamiento del equilibrio, cubriendo un vacío en la literatura deportiva. Su enfoque visual y progresivo la hace accesible tanto para principiantes como para expertos, ofreciendo un abanico de ejercicios que van más allá de lo convencional. Es un recurso valioso para quienes buscan integrar el equilibrio como un pilar de su entrenamiento y mejorar su calidad de vida.