Descripción
TRAIL RUNNING PREPAREZ VOS DEFIS
Resumen del libro
Este libro es una guía completa para corredores de trail que desean prepararse para sus desafíos personales, desde carreras técnicas de montaña hasta ultradistancia. Escrito por Sylvain Bazin, un experimentado corredor, la obra combina fundamentos fisiológicos y técnicos con planes de entrenamiento específicos, consejos de nutrición, preparación mental y prevención de lesiones. El lector encontrará indicaciones precisas para afrontar clásicas como la UTMB, el Marathon des Sables o el Grand Raid de la Réunion, complementadas con testimonios de expertos y abundante material gráfico. Es un recurso práctico y motivador para quienes buscan mejorar su rendimiento y superar sus límites.
¿De qué trata?
La obra se estructura en torno a la preparación integral para el trail running. En primer lugar, explica los fundamentos fisiológicos y técnicos específicos de esta disciplina, adaptados a diferentes tipos de carrera según su perfil (distancia, desnivel, terreno). A continuación, detalla planes de entrenamiento progresivos y personalizados, orientados tanto a corredores habituales como a aquellos que buscan la competición y la mejora del rendimiento. El libro dedica capítulos monográficos a la nutrición deportiva, la podología, la preparación mental y las lesiones más comunes en el trail. Además, incluye guías de entrenamiento para grandes clásicas del calendario, como la UTMB, el Marathon des Sables, el Grand Raid de la Réunion, los Templiers y el TOR des Géants, basadas en la experiencia directa del autor. Todo ello se complementa con testimonios de especialistas y numerosas fotografías que ilustran los conceptos y las técnicas.
Temas principales
- Fundamentos fisiológicos y técnicos del trail running para diferentes tipos de carrera.
- Planificación y periodización del entrenamiento específico para trail, con planes adaptados.
- Nutrición e hidratación para el esfuerzo prolongado en montaña.
- Preparación mental y estrategias de afrontamiento para carreras de larga distancia.
- Prevención y tratamiento de lesiones comunes en corredores de montaña.
- Guías de entrenamiento detalladas para grandes clásicas del trail (UTMB, Marathon des Sables, Grand Raid, Templiers, TOR).
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de trail running de nivel intermedio y avanzado que desean estructurar su preparación para afrontar carreras de montaña de media y larga distancia, incluyendo ultramaratones. También es útil para entrenadores y aficionados que buscan profundizar en los aspectos fisiológicos, técnicos y estratégicos de la disciplina, así como para aquellos que se preparan para participar en alguna de las grandes clásicas mencionadas.
Qué aporta este libro
- Planes de entrenamiento específicos y detallados para distintos tipos de carreras, basados en la experiencia real del autor.
- Conocimientos prácticos sobre nutrición, podología, preparación mental y prevención de lesiones aplicados al trail running.
- Guías de preparación para algunas de las carreras de montaña más emblemáticas del mundo.
- Testimonios y consejos de expertos que enriquecen la perspectiva del corredor.
- Un enfoque integral que combina teoría fisiológica con aplicación práctica inmediata.
Ficha técnica
- Autor: BAZIN SYLVAIN
- Editorial: AMPHORA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 599.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para el corredor de montaña que busca una preparación rigurosa y completa. Su principal valor reside en la combinación de fundamentos teóricos con planes de entrenamiento prácticos y guías específicas para carreras icónicas, todo ello respaldado por la experiencia directa del autor. Aunque el idioma francés puede ser una barrera para algunos lectores, el contenido es altamente especializado y útil para quienes deseen mejorar su rendimiento y afrontar con garantías sus desafíos en el trail running. Es un recurso sólido y bien estructurado, ideal para el público objetivo al que va dirigido.