Descripción
E MAL DE DOS, UNE SOLUTION : L'ACTIVITE
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y fundamentada para superar el dolor lumbar crónico a través de la actividad física. Escrito por Alexandra Landry, la obra desmonta mitos y proporciona información clara sobre cómo el movimiento, independientemente del tipo de ejercicio, es la clave para romper el círculo vicioso del dolor, el estrés y la inactividad. Con consejos, ejercicios y estrategias, el lector encontrará un primer paso hacia la recuperación de su bienestar físico y mental.
¿De qué trata?
La lombalgia es un problema de salud pública que afecta a más de la mitad de la población activa. Este libro aborda sus causas multifactoriales, como malas posturas, esfuerzos o accidentes, y se centra en el riesgo principal: la cronificación del dolor. La autora propone una solución basada en la evidencia: la actividad física regular. A través de información práctica y ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, la obra guía al lector para retomar el control de su salud, reducir la ansiedad y mejorar su calidad de vida de forma integral.
Temas principales
- Lombalgia y dolor lumbar crónico: causas, factores de riesgo y prevención.
- Actividad física como tratamiento: ejercicios de flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Relación entre dolor, estrés y movimiento para romper el círculo vicioso.
- Autogestión de la salud: consejos prácticos para la recuperación y el bienestar general.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren o han sufrido dolor de espalda, especialmente aquellas en edad laboral que buscan una solución activa y sostenible. También es útil para profesionales de la salud, fisioterapeutas y entrenadores que deseen comprender mejor el enfoque basado en el movimiento para tratar la lombalgia.
Qué aporta este libro
- Información clara y actualizada sobre la lombalgia y su tratamiento mediante el ejercicio.
- Ejercicios prácticos para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, adaptables a diferentes niveles.
- Estrategias para reducir la ansiedad y el estrés asociados al dolor crónico.
- Un enfoque integral que promueve la autonomía del lector en la gestión de su salud.
- Herramientas para prevenir recaídas y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
Ficha técnica
- Autor: Alexandra Landry
- Editorial: In Press
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 201
- Dimensiones: 20.9 x 1.3 cm
- Peso: 277.0 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y respaldado por la evidencia, ofreciendo una solución accesible para uno de los problemas de salud más comunes. Su lectura resultará de gran utilidad para quienes buscan un método claro y motivador para superar el dolor de espalda mediante el movimiento, sin recurrir a soluciones pasivas o medicamentosas. Es un recurso valioso tanto para afectados como para profesionales que trabajan en el ámbito de la salud y el bienestar físico.