Descripción
ACTIVITE PHYSIQUE, UN ATOUT POUR BIEN
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa y accesible sobre el papel fundamental de la actividad física en el proceso de envejecimiento. Con explicaciones claras y consejos prácticos, el autor demuestra que el ejercicio no solo previene la pérdida de autonomía, sino que también mejora la calidad de vida y la salud general. Una obra imprescindible para quienes desean envejecer de forma activa y serena.
¿De qué trata?
La obra aborda el envejecimiento desde una perspectiva positiva y práctica, centrándose en la actividad física como herramienta clave para un envejecimiento saludable. Explica cómo, con el paso de los años, pueden aparecer problemas de salud física y psicológica, como enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, colesterol alto) y una disminución de las capacidades funcionales (fuerza, equilibrio, flexibilidad). El autor describe el proceso de dinapenia, que conduce a la pérdida de autonomía, una de las mayores preocupaciones de los franceses. El libro propone soluciones sencillas para romper este ciclo negativo, mostrando que la actividad física actúa tanto como prevención (ralentizando los efectos del envejecimiento y combatiendo el sedentarismo) como tratamiento (mejorando la calidad de vida a cualquier edad). Incluye ejercicios accesibles para realizar en casa y consejos para modificar hábitos de forma gradual.
Temas principales
- Envejecimiento activo y saludable
- Prevención de la pérdida de autonomía
- Beneficios de la actividad física en la tercera edad
- Gestión de enfermedades crónicas mediante el ejercicio
- Ejercicios prácticos para mejorar fuerza, equilibrio y flexibilidad
- Cambio de hábitos y superación del sedentarismo
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores o de mediana edad que desean mantener su independencia y calidad de vida, así como a familiares y cuidadores interesados en fomentar un envejecimiento saludable. También es útil para profesionales de la salud, la actividad física o el bienestar que busquen recursos prácticos para sus pacientes o clientes.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros sobre cómo la actividad física previene y trata los efectos del envejecimiento.
- Estrategias sencillas para incorporar el ejercicio en la rutina diaria, adaptadas a diferentes capacidades.
- Ejercicios prácticos y accesibles para realizar en casa, sin necesidad de equipamiento especial.
- Herramientas para mejorar la autonomía, la salud física y el bienestar psicológico.
- Una guía motivadora para afrontar el envejecimiento con optimismo y acción.
Ficha técnica
- Autor: Frédéric Chorin
- Editorial: In Press
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2022
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 20.9 x 1.0 cm
- Peso: 240.0 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y esperanzador sobre el envejecimiento. Combina información científica rigurosa con ejercicios y consejos aplicables, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para quienes se enfrentan a los primeros signos de la edad como para quienes ya experimentan limitaciones. Su tono claro y accesible facilita la comprensión y la motivación, siendo una lectura recomendada para cualquier persona interesada en mantener su vitalidad y autonomía durante más tiempo.