Descripción
IEN MANGER, BIEN VIVRE, BIEN VIEILLIR !
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y optimista que demuestra que envejecer no implica renunciar al placer de comer ni a una vida plena. Los autores, Patrick Sérog y Roseline Lévy-Basse, desmontan mitos y ofrecen un enfoque integral que combina nutrición, actividad física y bienestar psicológico. A través de consejos prácticos, testimonios y estrategias gustativas, invitan al lector a redescubrir el placer de la mesa y a asumir un papel activo en su propio envejecimiento, demostrando que nunca es tarde para reinventarse y mejorar la calidad de vida.
¿De qué trata?
La obra aborda el proceso de envejecimiento desde una perspectiva positiva y proactiva. Los autores proponen un cambio de mirada hacia la tercera edad, destacando que es posible mantener el placer de comer, iniciar una actividad física después de los 65 años y realizar un trabajo psicológico personal en cualquier etapa de la vida. El libro se estructura en torno a tres pilares fundamentales: la alimentación saludable y placentera, el movimiento físico adaptado y el cuidado de la salud mental. Incluye consejos nutricionales prácticos, trucos para mantener el gusto por la comida y testimonios reales que inspiran a emprender nuevos proyectos y a aceptar el apoyo de los demás con gratitud, tras años de dedicación a la familia y al trabajo.
Temas principales
- Alimentación y placer en la tercera edad: cómo mantener el gusto por la comida y adaptar la dieta a las necesidades del envejecimiento.
- Actividad física después de los 65 años: beneficios reales para la salud y la calidad de vida, con pautas para empezar.
- Psicología del envejecimiento: trabajo personal, optimismo y aceptación del cambio como herramientas para el bienestar.
- Reinvención personal: la capacidad de emprender nuevos proyectos y dar sentido a la vida en cualquier etapa.
- Relaciones y apoyo social: aprender a recibir ayuda de los demás y mantener el deseo y la ilusión.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido principalmente a personas mayores de 60 años que deseen afrontar el envejecimiento con optimismo y vitalidad. También es útil para familiares y cuidadores que buscan comprender mejor las necesidades de sus mayores, así como para profesionales de la salud, la nutrición o la gerontología interesados en un enfoque integral y positivo del envejecimiento.
Qué aporta este libro
- Estrategias prácticas para mantener el placer de comer y una nutrición equilibrada en la vejez.
- Pautas para iniciar o retomar la actividad física de forma segura y adaptada.
- Herramientas psicológicas para fomentar el optimismo, la autoestima y la capacidad de reinventarse.
- Testimonios inspiradores que demuestran que el cambio es posible a cualquier edad.
- Un enfoque global que integra cuerpo, mente y emociones para un envejecimiento saludable y feliz.
Ficha técnica
- Autor: Patrick Sérog; Roseline Lévy-Basse
- Editorial: In Press
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 184
- Dimensiones: 21.0 x 1.2 cm
- Peso: 355 g
Valoración editorial
Una obra necesaria que combina rigor y cercanía para ofrecer una visión esperanzadora del envejecimiento. Su enfoque práctico, basado en la experiencia y los testimonios, la convierte en una herramienta útil tanto para quienes buscan mejorar su calidad de vida en la madurez como para quienes acompañan a personas mayores. El tono optimista y realista invita a la acción sin caer en falsas promesas, lo que la hace especialmente recomendable para un público que desea tomar las riendas de su bienestar.