Descripción
DE L'ART DE BIEN DORMIR IDEES RECUES SUR LE SOMMEIL
Resumen del libro
Este libro desmonta las ideas preconcebidas más comunes sobre el sueño, una función vital que a menudo malinterpretamos. Escrito por el neurólogo Michel Billiard, especialista en sueño, la obra analiza con rigor científico desde los mecanismos del sueño lento y paradójico hasta los trastornos más frecuentes. El lector descubrirá qué hay de cierto en afirmaciones populares como "el sueño de inicio de noche cuenta doble" o "se aprende durmiendo", separando los mitos de la evidencia científica. Una guía esencial para comprender y respetar este tesoro que ocupa un tercio de nuestra vida.
¿De qué trata?
Michel Billiard explora el fascinante universo del sueño desde una perspectiva científica y divulgativa. El libro examina críticamente numerosas ideas recibidas sobre el dormir, como la relación entre el insomnio y la ansiedad, la peligrosidad de los somníferos o la capacidad de aprender mientras dormimos. A través de un análisis claro, el autor explica los mecanismos del sueño normal, sus diferentes fases y las causas de sus disfunciones. La obra combina el conocimiento neurocientífico con la experiencia clínica del autor para ofrecer una visión completa y actualizada de la ciencia del sueño, ayudando al lector a distinguir entre creencias populares y realidades contrastadas.
Temas principales
- Mecanismos del sueño: sueño lento y sueño paradójico.
- Análisis crítico de las ideas recibidas sobre el sueño.
- Trastornos del sueño: insomnio, somnolencia y otros.
- El papel de los sueños y el aprendizaje durante el sueño.
- Uso y abuso de los somníferos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor su propio sueño y desterrar mitos populares. Es especialmente útil para quienes sufren problemas de sueño o insomnio y buscan información fiable basada en la ciencia. También resulta de gran valor para estudiantes de medicina, psicología o enfermería, así como para profesionales sanitarios que deseen actualizar sus conocimientos sobre la fisiología del sueño. En general, es una lectura recomendada para todo aquel que quiera conocer la verdad detrás de las creencias comunes sobre una función que ocupa un tercio de nuestra vida.
Qué aporta este libro
- Separar los mitos de las realidades científicas sobre el sueño.
- Comprender los mecanismos fisiológicos del sueño normal y sus alteraciones.
- Obtener información rigurosa de un especialista en neurología del sueño.
- Conocer las causas reales de los trastornos del sueño más frecuentes.
- Adquirir criterios para evaluar la información sobre sueño que circula en la sociedad.
Ficha técnica
- Autor: Michel Billiard
- Editorial: Editions Le Cavalier Bleu
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2012
- Número de páginas: 180
- Dimensiones: 20.5 x 1.5 cm
- Peso: 236.0 g
Valoración editorial
Una obra de divulgación científica rigurosa que aborda el sueño desde un enfoque crítico y accesible. Michel Billiard, con su amplia experiencia como neurólogo especializado, consigue desmontar con claridad las ideas recibidas más extendidas, ofreciendo al lector una herramienta valiosa para comprender mejor su descanso. El libro resulta especialmente útil para quienes buscan información fiable en un campo rodeado de mitos y medias verdades, combinando el rigor académico con un estilo divulgativo que facilita la comprensión de conceptos complejos. Una lectura recomendada para todo aquel que quiera conocer la ciencia detrás del sueño.