Descripción
VTT LES LECONS D'ABSALON
Resumen del libro
Este manual es una guía de entrenamiento completa y actualizada del legendario ciclista Julien Absalon, que acumula más de una veintena de títulos internacionales. En esta nueva edición, el autor comparte los secretos de su preparación, desde técnicas de pilotaje hasta planificación física y nutrición. Con más de 70 técnicas explicadas paso a paso y más de 400 fotografías didácticas, el libro está diseñado tanto para principiantes como para expertos que buscan perfeccionar su rendimiento sobre la bicicleta de montaña.
¿De qué trata?
La obra recoge la experiencia de casi 15 años de carrera de Julien Absalon, cinco veces campeón del mundo y dos veces olímpico, y la traslada a un manual práctico. Se estructura en torno a técnicas fundamentales y avanzadas de pilotaje, con ejercicios progresivos para mejorar la posición sobre el VTT, la seguridad en descensos y la eficiencia en subidas. Además, incluye asesoramiento sobre preparación física, planes de entrenamiento, gestión de salidas y competiciones, y recomendaciones nutricionales avaladas por un médico del deporte. Todo ello se presenta con un enfoque visual y didáctico, con numerosas ilustraciones que facilitan la comprensión de cada movimiento.
Temas principales
- Técnicas de pilotaje en VTT: más de 70 habilidades fundamentales y avanzadas, desde giros y frenadas hasta saltos y descensos técnicos.
- Preparación física y entrenamiento: planes progresivos, ejercicios específicos y recomendaciones para mejorar la resistencia, fuerza y agilidad.
- Nutrición deportiva y recuperación: pautas avaladas por un especialista para optimizar el rendimiento y la salud del ciclista.
- Estrategia en competición: consejos para afrontar carreras, gestionar el esfuerzo y mejorar la toma de decisiones sobre el terreno.
- Evolución del VTT y VTTAE: adaptación de las técnicas a la bicicleta de montaña con asistencia eléctrica, basada en la experiencia del autor como campeón de Francia de VTTAE.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a ciclistas de montaña de todos los niveles, desde aficionados que quieren iniciarse con seguridad hasta competidores que buscan perfeccionar su técnica y planificar su entrenamiento de forma profesional. También es útil para monitores y entrenadores que deseen incorporar ejercicios validados por la Federación Francesa de Ciclismo (MCF) y un enfoque científico avalado por un médico del deporte.
Qué aporta este libro
- Acceso a los métodos de entrenamiento de uno de los mayores campeones de la historia del VTT, con explicaciones detalladas y progresivas.
- Más de 400 fotografías didácticas que facilitan la comprensión visual de cada técnica y ejercicio.
- Un enfoque integral que combina técnica, preparación física, nutrición y planificación de competiciones.
- Contenido actualizado para incluir el VTT con asistencia eléctrica (VTTAE), una modalidad en auge.
- Un manual de referencia con más de 25.000 ejemplares vendidos en su edición anterior, validado por expertos del sector.
Ficha técnica
- Autor: ABSALON JULIEN
- Editorial: AMPHORA
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Peso: 545 g
Valoración editorial
Esta obra se consolida como un manual de referencia en el mundo del VTT, gracias a la combinación de la experiencia de un campeón con un enfoque pedagógico y visual. La inclusión de contenidos sobre VTTAE y la validación por parte de monitores y un médico del deporte aportan un valor añadido para el lector actual. Es una herramienta práctica y completa, ideal para quienes desean mejorar su técnica y rendimiento de forma estructurada y segura.