Descripción
GRIMPER ! PRATIQUE ET PLAISIR DE L'ESCALADE
Resumen del libro
Esta obra, escrita por tres referentes de la escalada como Patrick Edlinger, Alain Ferrand y Jean-François Lemoine, es un manual clásico y completo dedicado a la práctica y el disfrute de la escalada. El lector encontrará una guía exhaustiva que abarca desde los fundamentos técnicos hasta el entrenamiento avanzado, combinando el rigor deportivo con la pasión por la montaña. Un libro de referencia para escaladores que buscan mejorar su rendimiento y comprender en profundidad esta disciplina.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un tratado integral sobre la escalada deportiva y en roca. Aborda de manera sistemática los aspectos clave del deporte: comienza con la técnica de escalada, desglosando movimientos y estrategias para superar diferentes tipos de roca y dificultades. A continuación, profundiza en el entrenamiento, ofreciendo planes y ejercicios específicos para desarrollar la fuerza, la resistencia y la potencia. Incluye un apartado dedicado al entrenamiento mental, esencial para la concentración y la superación del miedo, así como pautas para la planificación del entrenamiento, el calentamiento y la gestión de la fatiga. Todo ello presentado desde la experiencia práctica de los autores, combinando teoría y consejos aplicables.
Temas principales
- Técnicas de escalada en roca y deportiva.
- Entrenamiento de fuerza y resistencia específico para escalada.
- Preparación mental y gestión del miedo en altura.
- Planificación de sesiones de entrenamiento y periodización.
- Métodos de calentamiento y prevención de la fatiga y lesiones.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a escaladores de nivel intermedio y avanzado que deseen perfeccionar su técnica y optimizar su entrenamiento. También resultará de gran interés para instructores y monitores que busquen una fuente de conocimiento estructurado y de autoridad. Es una lectura imprescindible para quienes quieran abordar la escalada desde un enfoque metódico y profesional, sin perder de vista el placer de la práctica.
Qué aporta este libro
- Un enfoque metódico y científico del entrenamiento aplicado a la escalada.
- Técnicas y ejercicios probados por escaladores de élite.
- Herramientas para la autoevaluación y la mejora continua del rendimiento.
- Consejos prácticos para la preparación mental y la superación de retos.
- Una visión integral que conecta el entrenamiento físico con el disfrute de la escalada.
Ficha técnica
- Autor: Patrick Edlinger; Alain Ferrand; Jean-François Lemoine
- Editorial: Arthaud
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 1985
- Número de páginas: 223
- Dimensiones: 26.7 x 2.0 cm
- Peso: 1080 g
Valoración editorial
Nos encontramos ante un título de culto dentro de la bibliografía de la escalada. Su valor reside en la autoridad de sus autores, figuras legendarias del deporte, y en la profundidad con la que tratan aspectos a menudo descuidados, como el entrenamiento mental y la planificación. Aunque su edición data de 1985, los principios y técnicas que expone siguen siendo plenamente vigentes para cualquier escalador comprometido con su progresión. Es una pieza de coleccionista y una fuente de sabiduría práctica para el público especializado.