Descripción
BASICS CORPS ET MENTAL
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica que fusiona el coaching deportivo con la sofrología para ayudarte a alcanzar un equilibrio integral entre el cuerpo y la mente. A través de un enfoque estructurado, la autora te invita a realizar una revisión completa de tu estado físico y mental, similar a la lista de verificación que un piloto realiza antes de despegar. El objetivo es proporcionarte herramientas y conocimientos para que puedas optimizar tu bienestar diario, gestionar el estrés y mejorar tu rendimiento personal, todo desde una perspectiva accesible y basada en la experiencia profesional de una coach y sofróloga.
¿De qué trata?
La obra plantea una metáfora poderosa: así como un piloto revisa cada sistema de su aeronave antes de volar, tú puedes aprender a verificar y ajustar tus propias "funcionalidades" para navegar la vida con mayor seguridad y plenitud. La autora, Romy Sublet, comparte su propio camino de desarrollo personal, reconociendo que no siempre siguió estos principios básicos, pero que a través del trabajo constante logró comprender qué es lo mejor para el cuerpo y la mente. Como coach deportiva y sofrologa, su propósito es transmitir ese conocimiento con pasión. El libro se estructura como un manual de "basics" o fundamentos, donde se abordan tanto el cuidado físico como las técnicas de relajación y gestión emocional, ofreciendo un método claro para que el lector pueda aplicar estos conceptos en su vida cotidiana y mejorar su calidad de vida.
Temas principales
- Desarrollo personal y autoconocimiento.
- Equilibrio entre el bienestar físico y la salud mental.
- Técnicas de sofrología para la relajación y la gestión del estrés.
- Coaching deportivo aplicado a la vida diaria.
- Creación de rutinas y hábitos saludables.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar integral, ya sea que busque iniciarse en el desarrollo personal, desee incorporar técnicas de sofrología a su rutina o quiera optimizar su rendimiento físico y mental. Es especialmente útil para quienes se sienten desbordados por el estrés diario y desean una guía práctica y motivadora para reconectar con su cuerpo y su mente. También es una lectura valiosa para profesionales del deporte, la salud o el coaching que busquen nuevas perspectivas y herramientas para compartir con sus clientes.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para realizar una autoevaluación de tu estado físico y mental.
- Herramientas prácticas de sofrología y coaching deportivo para aplicar en tu día a día.
- Una perspectiva inspiradora basada en la experiencia personal y profesional de la autora.
- Claves para establecer hábitos que favorezcan el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
- Un enfoque motivador que te anima a tomar las riendas de tu propio bienestar.
Ficha técnica
- Autor: Sublet Romy
- Editorial: Amphora
- Idioma: Francés
- Colección: Frances
- Peso: 170 g
Valoración editorial
"Basics Corps et Mental" se presenta como una obra honesta y práctica, alejada de promesas milagrosas. La autora combina su doble formación como coach deportiva y sofrologa para ofrecer un enfoque integral que conecta el cuidado del cuerpo con la gestión de la mente. Su tono cercano y su experiencia personal aportan credibilidad y hacen que el contenido sea accesible para cualquier lector. Es un libro especialmente recomendado para quienes buscan una guía clara y motivadora para iniciar o profundizar en su camino de desarrollo personal, con herramientas que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria. La metáfora del piloto que revisa su avión resulta efectiva para transmitir la importancia de la prevención y el autocuidado.