Descripción
U EST CE QU ON ATTEND POUR VI
Resumen del libro
Este libro del reconocido médico nutricionista Jean-Michel Cohen ofrece una guía práctica y accesible para mejorar la calidad de vida a cualquier edad. A través de cinco pilares fundamentales —nutrición, forma física, sueño, salud mental y cuidado del cuerpo—, el autor propone un enfoque realista y sin frustraciones para adoptar hábitos saludables. El lector descubrirá que pequeños cambios en la rutina diaria pueden traducirse en una vida más larga, plena y en mejor estado de salud, siempre desde el placer y el bienestar.
¿De qué trata?
Jean-Michel Cohen, experto en nutrición y trastornos alimentarios, presenta en esta obra un programa integral para ganar "puntos de vida" sin caer en restricciones extremas. El libro se estructura en torno a cinco áreas clave: la alimentación equilibrada, la actividad física adaptada, la higiene del sueño, el equilibrio mental y el cuidado del cuerpo. Cohen insiste en que no se trata de seguir dietas imposibles, sino de tomar conciencia de los hábitos actuales y modificarlos progresivamente. Con un tono cercano y divulgativo, el autor explica cómo pequeños gestos cotidianos pueden marcar la diferencia, siempre manteniendo el placer de comer y vivir bien. La obra está pensada para personas de 30, 40, 50, 60 años o más, demostrando que nunca es tarde para empezar a cuidarse.
Temas principales
- Nutrición saludable y reeducación alimentaria sin frustraciones.
- Ejercicio físico y mantenimiento de la forma según la edad.
- Mejora de la calidad del sueño y su impacto en la salud.
- Gestión del estrés y bienestar mental.
- Cuidado corporal y prevención del envejecimiento.
- Cambio de hábitos sostenible y progresivo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a adultos de todas las edades, especialmente a aquellos que desean mejorar su calidad de vida sin recurrir a dietas restrictivas o planes imposibles. Es ideal para personas que buscan un enfoque realista y amable hacia la salud, así como para quienes quieren retomar el control de su bienestar físico y mental. También resulta útil para lectores interesados en la divulgación médica y la prevención de enfermedades a través del estilo de vida.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y flexible para adoptar hábitos saludables sin renunciar al placer.
- Consejos basados en la experiencia clínica del autor, adaptados a diferentes etapas de la vida.
- Estrategias para mejorar la alimentación, el sueño, la actividad física y el equilibrio emocional.
- Una visión positiva y motivadora que evita la culpa y la frustración.
- Herramientas para tomar conciencia de los propios hábitos y modificarlos de forma progresiva.
Ficha técnica
- Autor: Jean-Michel Cohen
- Editorial: J'ai lu
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2018
- Número de páginas: 384
- Dimensiones: 17.8 x 1.7 cm
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Una obra de divulgación sanitaria que destaca por su enfoque realista y humano. Jean-Michel Cohen, con su sólida trayectoria en nutrición y trastornos alimentarios, ofrece un contenido accesible y práctico que puede resultar de gran utilidad para quienes buscan mejorar su salud sin caer en extremos. El libro está especialmente indicado para lectores que valoran un tono cercano y consejos aplicables al día a día, aunque está escrito en francés, lo que debe tenerse en cuenta para su compra.