Descripción
RAHE
Resumen del libro
Estelle Lefébure, reconocida top model internacional, comparte en esta obra su método personal para sentirse bien sin renunciar al placer. Se trata de una guía ilustrada, accesible para todos, que se apoya en principios sencillos y prácticos. El lector descubrirá consejos de bienestar para diversas situaciones cotidianas, secretos de belleza, recetas originales sin gluten y ejercicios físicos como natación, yoga o pilates. Un libro que invita a encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente a través de hábitos saludables y placenteros.
¿De qué trata?
El libro presenta el enfoque de Estelle Lefébure para alcanzar un estado de bienestar integral. La autora propone una serie de rutinas y recomendaciones que abarcan desde la gestión del estrés y la mejora del sueño hasta la práctica de ejercicio físico. Se incluyen recetas culinarias sin gluten, elaboradas con la ayuda de un nutricionista, que destacan por ser originales y sabrosas. Además, se dedican apartados especiales a superalimentos con propiedades beneficiosas. El objetivo es ofrecer herramientas para que cada persona pueda sentirse en armonía con su cuerpo, combinando el autocuidado con el disfrute diario.
Temas principales
- Bienestar integral y gestión del estrés.
- Rutinas de belleza y cuidado personal.
- Alimentación saludable sin gluten y recetas originales.
- Superalimentos y sus propiedades beneficiosas.
- Ejercicio físico: natación, yoga, pilates, paddle y marcha rápida.
¿Para quién está recomendado?
Esta obra está dirigida a personas interesadas en el bienestar y la salud, tanto física como emocional, que buscan un enfoque práctico y accesible. Es ideal para quienes desean incorporar hábitos saludables en su día a día, mejorar su alimentación con recetas sin gluten, o explorar nuevas formas de ejercicio. También resulta útil para aquellos que quieren aprender trucos de belleza y técnicas para gestionar el estrés y dormir mejor.
Qué aporta este libro
- Un método claro y sencillo para integrar el bienestar en la rutina diaria.
- Recetas originales sin gluten, elaboradas con la supervisión de un nutricionista.
- Consejos prácticos de belleza y cuidado personal para distintas circunstancias.
- Guía de ejercicios variados para conectar con el cuerpo y mejorar la forma física.
Ficha técnica
- Autor: Sophie Rouanet; Estelle Lefébure
- Editorial: J'ai lu
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 169
- Dimensiones: 17.8 x 1.3 cm
- Peso: 200.0 g
Valoración editorial
Este libro resulta de interés para quienes buscan una guía de bienestar práctica y personal, basada en la experiencia de una figura reconocida en el mundo de la moda. Su enfoque combina alimentación, ejercicio y autocuidado de manera sencilla, sin tecnicismos, lo que lo hace accesible para un público amplio. Las recetas sin gluten y los consejos de belleza aportan un valor añadido, mientras que la variedad de ejercicios propuestos permite adaptar la rutina a diferentes preferencias. Es una opción adecuada para lectores que deseen iniciarse o profundizar en un estilo de vida saludable sin renunciar al placer.