Descripción
ARRETE DE M'ARRACHER LES CHEVEUX
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y terapéutica para quienes sufren de tricotilomanía, el trastorno que lleva a arrancarse el cabello, las cejas o las pestañas de forma compulsiva. Escrito por el psicólogo Jean-Christophe Seznec, ofrece un programa de acompañamiento basado en terapias eficaces como la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso). A través de un enfoque conductual paso a paso, el lector aprenderá a comprender su adicción gestual, romper el ciclo de la vergüenza y el aislamiento, y construir un camino personalizado hacia la recuperación. Es un recurso diseñado para devolver el control y la paz interior a quienes viven atrapados por este hábito.
¿De qué trata?
La obra aborda la tricotilomanía desde una perspectiva integral y práctica. Seznec propone un recorrido interactivo dividido en tres partes fundamentales: primero, profundizar en la experiencia personal del lector para entender cómo se manifiesta el trastorno en su vida; segundo, analizar las causas y los mecanismos psicológicos que lo mantienen; y tercero, construir un programa de acciones personalizadas para lograr el cambio. El libro no se limita a la teoría, sino que ofrece herramientas concretas, ejercicios y estrategias conductuales adaptadas a cada individuo. El objetivo es que el lector pueda superar la vergüenza, dejar de aislarse y, finalmente, liberarse de esta adicción gestual para vivir en paz consigo mismo.
Temas principales
- Tricotilomanía: definición, causas y manifestaciones del trastorno de arrancarse el cabello.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): aplicación de esta terapia conductual para la gestión de impulsos.
- Adicción gestual: comprensión del ciclo compulsivo y las estrategias para interrumpirlo.
- Autoestima y vergüenza: abordaje del impacto emocional y social del trastorno.
- Programa de cambio personalizado: diseño de un plan de acciones paso a paso para la recuperación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren de tricotilomanía, ya sea de forma leve o severa, y que buscan una guía profesional y estructurada para superarla. También es útil para familiares, terapeutas o profesionales de la salud mental que deseen comprender mejor este trastorno y disponer de herramientas prácticas para su tratamiento. Es especialmente recomendado para quienes se sienten atrapados por la vergüenza y el aislamiento, y necesitan un enfoque compasivo pero eficaz para retomar el control de su vida.
Qué aporta este libro
- Un método probado basado en terapias conductuales como la ACT para tratar la tricotilomanía.
- Un programa interactivo y personalizable que se adapta al ritmo y las necesidades de cada lector.
- Herramientas prácticas para romper el ciclo de la compulsión y reducir la vergüenza asociada.
- Una guía para superar el aislamiento social y recuperar la confianza en uno mismo.
- Un camino claro hacia la recuperación, con pasos concretos y ejercicios aplicables.
Ficha técnica
- Autor: Jean-Christophe Seznec
- Editorial: PUF
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 271
- Dimensiones: 21.6 x 1.3 cm
- Peso: 480 g
Valoración editorial
Se trata de una obra especializada y de gran utilidad para un público muy concreto que suele encontrar poca literatura práctica sobre este trastorno. El enfoque del autor, basado en la ACT y en un programa interactivo, aporta un valor diferencial frente a otros libros generalistas de autoayuda. La estructura en tres partes independientes permite una lectura flexible, lo que facilita su aplicación en la vida real. Es un recurso sólido y profesional para quienes buscan una solución seria y efectiva para la tricotilomanía.