Descripción
PILATES
Resumen del libro
Este manual visual te guía para perfeccionar tu técnica de pilates, combinando la ciencia del movimiento con más de 100 ejercicios esenciales. A través de detalladas ilustraciones anatómicas, aprenderás a ejecutar cada postura con la alineación y el control precisos, maximizando los beneficios para tu cuerpo y mente. Diseña entrenamientos personalizados y lleva tu práctica a un nivel superior.
¿De qué trata?
La obra ofrece una guía completa y práctica del método pilates, basada en los estudios más recientes sobre fisiología del ejercicio. Se estructura en torno a ejercicios fundamentales que trabajan el core, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad. Cada movimiento se presenta con ilustraciones detalladas que muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones correctas, permitiendo al lector comprender la mecánica corporal detrás de cada postura. Además, proporciona las herramientas necesarias para diseñar rutinas personalizadas y adaptar la práctica a diferentes niveles y objetivos, desde la tonificación muscular hasta la reducción del estrés y el fomento del mindfulness.
Temas principales
- Anatomía aplicada al pilates y fisiología del movimiento.
- Ejecución técnica de más de 100 ejercicios esenciales con control y precisión.
- Diseño de entrenamientos personalizados para objetivos específicos.
- Beneficios combinados para el cuerpo (tonificación, flexibilidad, equilibrio) y la mente (reducción del estrés, mindfulness).
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido tanto a practicantes de pilates que deseen profundizar en su técnica y comprender la anatomía detrás de los ejercicios, como a instructores que busquen un recurso visual y detallado para enriquecer sus clases. También es ideal para personas interesadas en el entrenamiento funcional, la ciencia del deporte y la mejora de su bienestar físico y mental a través del movimiento consciente.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de la mecánica corporal mediante ilustraciones anatómicas detalladas.
- Capacidad para ejecutar los ejercicios con mayor seguridad, precisión y efectividad.
- Herramientas para crear rutinas de entrenamiento adaptadas a tus necesidades y objetivos.
- Integración de los beneficios físicos del pilates con la práctica de mindfulness y reducción del estrés.
Ficha técnica
- Autor: DK
- Editorial: DK
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES DK
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2024
- Número de páginas: 224
- Peso: 670 g
Valoración editorial
Este título de la colección Deportes DK destaca por su enfoque visual y riguroso, que transforma la práctica del pilates en un estudio anatómico comprensible. La combinación de ilustraciones detalladas con explicaciones técnicas lo convierte en un recurso valioso para quienes buscan ir más allá de la mera repetición de ejercicios y desean entender el porqué de cada movimiento. Es una guía sólida y práctica que responde a las necesidades de un público informado y exigente.