Descripción
Anatomía del yoga
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía visual y detallada de la anatomía aplicada a 30 posturas de yoga clave. A través de ilustraciones anatómicas a todo color, el lector podrá comprender la alineación correcta y los músculos que se activan en cada asana. El texto, acompañado de anotaciones concisas, explica las claves para dominar cada postura y sus beneficios, permitiendo tanto a principiantes como a practicantes avanzados profundizar en su práctica de forma segura y consciente.
¿De qué trata?
La obra explora la relación entre el cuerpo humano y la práctica del yoga, desglosando 30 posturas esenciales. Cada postura se presenta con ilustraciones anatómicas que muestran la activación muscular y la alineación óptima. El libro incluye sugerencias para variar las posturas, adaptándolas a diferentes niveles de habilidad y condiciones físicas. Además, cuenta con una sección de preguntas y respuestas que explica cómo el yoga afecta a los distintos sistemas del cuerpo, respaldando sus beneficios para la salud física y mental. Las posturas se organizan por tipo: sentadas, de pie, invertidas y en el suelo.
Temas principales
- Anatomía humana aplicada a la práctica del yoga.
- Análisis detallado de 30 posturas (asanas) clave.
- Alineación corporal y activación muscular correcta.
- Beneficios del yoga para la salud física y mental.
- Variaciones y adaptaciones de posturas para diferentes niveles.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a un público amplio: principiantes que desean comprender los fundamentos de las posturas, practicantes que buscan profundizar su técnica, y profesores que requieren instrucciones precisas para guiar a sus alumnos. También es adecuado para cualquier persona interesada en mejorar su estilo de vida a través del conocimiento del yoga.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual y detallada de la anatomía de las posturas de yoga.
- Instrucciones precisas para mejorar la alineación y la ejecución de cada asana.
- Herramientas para practicar yoga de forma segura, adaptando las posturas a las capacidades individuales.
- Conocimiento sobre los beneficios del yoga en los sistemas del cuerpo, basado en evidencia.
Ficha técnica
- Autor: SWANSON, ANN
- Editorial: DK
- Idioma: Español
- Tema: TRATAMIENTO Y TERAPEUTICA, DIVULGACION CIENTIFICA, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, ESTILO DE VIDA, DEPORTE Y OCIO
- Colección: ESTILO DE VIDA
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 224
- Peso: 658 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque visual y didáctico, combinando ilustraciones anatómicas precisas con explicaciones claras. Resulta especialmente útil para quienes desean ir más allá de la mera ejecución de las posturas, buscando un entendimiento profundo de la mecánica corporal involucrada. Su estructura, que incluye variaciones y adaptaciones, la convierte en un recurso valioso tanto para el aprendizaje autodidacta como para la formación de instructores.