Descripción
DORMIR QUAN NO POTS DORMIR
Resumen del libro
Rafael Santandreu presenta un enfoque revolucionario para superar el insomnio, basado en la psicología cognitiva. Este libro desvela que la mayoría de los trastornos del sueño tienen un origen psicológico y, por tanto, una solución definitiva. Lejos de recurrir a fármacos, ofrece un método práctico, avalado científicamente, para reprogramar la mente, romper el círculo vicioso de la ansiedad y recuperar un descanso profundo y reparador desde la primera noche.
¿De qué trata?
La obra aborda el insomnio desde una perspectiva innovadora, explicando que la raíz del problema no está en el cuerpo, sino en la mente. A través de las herramientas de la terapia cognitivo-conductual, el autor guía al lector para identificar y desactivar los pensamientos y miedos que impiden conciliar el sueño. Se describen diferentes tipos de trastornos del sueño y se ofrecen soluciones específicas para cada uno, con un plan de acción inmediato. El libro no solo se centra en dormir, sino que propone una transformación más amplia en la gestión emocional y la fortaleza mental, ofreciendo una alternativa eficaz y sin medicamentos para recuperar la paz nocturna.
Temas principales
- Superación del insomnio desde la psicología cognitiva.
- Terapia cognitivo-conductual aplicada a los trastornos del sueño.
- Gestión de la ansiedad y el miedo asociados al acto de dormir.
- Reprogramación mental para un descanso profundo y reparador.
- Alternativa natural y definitiva a la dependencia de fármacos para dormir.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona adulta que sufra de insomnio o dificultades para conciliar el sueño, ya sea de forma esporádica o crónica. También es ideal para aquellos que deseen dejar atrás la dependencia de pastillas para dormir y busquen una solución basada en la evidencia científica. Es especialmente útil para lectores interesados en el crecimiento personal, la gestión emocional y las técnicas de psicología práctica para mejorar su bienestar diario.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y aplicable desde la primera noche para conciliar el sueño de forma natural.
- Herramientas para romper el círculo vicioso de la ansiedad y el miedo a no dormir.
- Una comprensión profunda de los mecanismos psicológicos que causan el insomnio.
- Una alternativa eficaz y sin fármacos, avalada por la terapia cognitivo-conductual.
- Una transformación en la gestión emocional que va más allá del descanso nocturno.
Ficha técnica
- Autor: RAFAEL SANTANDREU
- Editorial: ROSADELSVENTS
- Idioma: cat
- Tema: Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Hacer frente a la ansiedad y las fobias, Hacer frente al estrés
- Colección: DIVULGACIO
- Fecha de edición: junio de 2026
- Número de páginas: 224
- Peso: 618 g
Valoración editorial
Este libro se posiciona como una guía esencial para quienes buscan una solución real y fundamentada al insomnio. Su valor reside en el enfoque psicológico de un problema que a menudo se trata solo con medicación, ofreciendo al lector un camino hacia la autonomía y el control de su propio descanso. La obra de Rafael Santandreu resulta de gran interés para su público objetivo por su carácter práctico, su base científica y la promesa de resultados inmediatos, convirtiéndose en un recurso valioso tanto para quienes padecen insomnio como para profesionales de la salud que buscan herramientas complementarias.