Descripción
ALLIBERA EL TIGRE QUE PORTES DINS
Resumen del libro
Després de l'èxit de "Com engegar a la merda de manera educada", l'Alba Cardalda presenta el complement pràctic que tothom esperava. "Allibera el tigre que portes dins" és un diari terapèutic interactiu amb més de 100 exercicis dissenyats per aprendre a posar límits de manera assertiva i sense culpa. A través d'un itinerari psicològic rigorós, aquest llibre ofereix les eines necessàries per dir "prou" a la feina, a casa i en les relacions personals, convertint la dificultat de dir "no" en una habilitat apresa i natural.
¿De qué trata?
El llibre aborda la dificultat universal de marcar límits en diferents àmbits de la vida: laboral, familiar, social i de parella. L'autora, Alba Cardalda, psicòloga i experta en assertivitat, ofereix un enfocament pràctic per transformar la frustració de callar en una comunicació clara i respectuosa. A través de més de 50 exercicis interactius i un itinerari psicològic progressiu, el lector aprèn a identificar situacions on necessita dir "prou", a gestionar la culpa associada a posar límits i a desenvolupar converses difícils amb educació i fermesa. El diari no només ensenya a dir "no", sinó a fer-ho de manera que es preservin les relacions i l'autoestima.
Temas principales
- Assertivitat i comunicació no violenta
- Gestió de la culpa en la posada de límits
- Autoconeixement i autoestima
- Relacions interpersonals saludables
- Eines pràctiques per a converses difícils
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a persones que tenen dificultats per dir "no" en qualsevol àmbit de la seva vida, que se senten culpables quan estableixen límits o que desitgen millorar la seva assertivitat sense perdre l'educació. És ideal per a lectors que busquen un enfocament pràctic i interactiu, amb exercicis aplicables al dia a dia. També és un recurs valuós per a professionals que treballen amb persones en processos de creixement personal.
Què aporta aquest llibre
- Més de 50 exercicis interactius per practicar l'assertivitat de manera guiada.
- Un itinerari psicològic progressiu que permet mesurar el progrés en la capacitat de posar límits.
- Eines concretes per abordar converses incòmodes tant a l'àmbit laboral com personal.
- Estratègies per dir "no" de manera educada i original, sense sentir-se culpable.
Ficha técnica
- Autor: CARDALDA, ALBA
- Editorial: ROSA DELS VENTS
- Idioma: cat
- Tema: AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: DIVULGACIO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2026
- Número de páginas: 192
- Peso: 366 g
Valoración editorial
"Allibera el tigre que portes dins" és una eina pràctica i ben fonamentada per a qui busca millorar la seva assertivitat. L'autora combina el rigor psicològic amb un format accessible i interactiu, convertint la lectura en un procés actiu d'aprenentatge. Per als lectors que ja han gaudit de "Com engegar a la merda de manera educada", aquest diari és el complement perfecte per portar la teoria a la pràctica. Per a aquells que s'apropin per primera vegada a l'obra de Cardalda, ofereix una porta d'entrada directa i útil al món de la comunicació assertiva.