Descripción
VIVIR A JORNADA COMPLETA
Resumen del libro
¿Se puede alcanzar la cima profesional sin sacrificar la salud? Esta es la pregunta que impulsa a Mar Cabra, periodista ganadora de un Pulitzer, a reescribir las reglas del éxito. Tras sufrir en primera persona el agotamiento y la desconexión que a menudo acompañan al logro, la autora nos ofrece una guía práctica y profundamente humana. Basado en una década de investigación personal, el libro desvela los cinco pilares fundamentales para armonizar la vida laboral y personal, proponiendo una manera más saludable y sostenible de trabajar y vivir.
¿De qué trata?
El libro nace de la experiencia personal de Mar Cabra, quien tras ganar el prestigioso Premio Pulitzer como parte del equipo que investigó los Papeles de Panamá, se encontró en un estado de profundo agotamiento e insatisfacción. Lejos de sentirse realizada, la autora sintió que el éxito tenía un coste demasiado alto. Este punto de inflexión la llevó a cuestionar el modelo de productividad sin límites y a embarcarse en una búsqueda de diez años por las claves de la ciencia y la psicología.
En "Vivir a jornada completa", Cabra no solo comparte su historia, sino que ofrece una hoja de ruta práctica basada en cinco pilares. Estos principios están diseñados para ayudar al lector a gestionar su energía, poner límites a la hiperconexión, redefinir su relación con el trabajo y, en última instancia, encontrar un equilibrio que permita desarrollar una carrera profesional exitosa sin renunciar al bienestar personal. Es un manual para escapar de la "productividad sonámbula" y construir una vida más plena y con sentido.
Temas principales
- Equilibrio entre la vida laboral y personal.
- Prevención del agotamiento (burnout) y la hiperconexión.
- Redefinición del concepto de éxito y productividad.
- Gestión de la energía y la atención en el entorno laboral.
- Estrategias psicológicas y científicas para un trabajo saludable.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de cualquier sector que sientan que su trabajo consume su vida, que experimentan estrés crónico, fatiga o una sensación de vacío a pesar de sus logros. Es especialmente relevante para personas altamente exigentes, emprendedores, creativos y directivos que buscan un camino más sostenible hacia el éxito, así como para cualquier lector interesado en la psicología del trabajo y el desarrollo personal aplicado a la vida real.
Qué aporta este libro
- Una perspectiva realista y valiente sobre el coste oculto del éxito profesional.
- Una metodología práctica de cinco pilares para reorganizar la jornada laboral y vital.
- Herramientas basadas en la ciencia para gestionar la atención, el estrés y la energía.
- Claves para establecer límites saludables en un mundo hiperconectado.
- Una guía para redefinir el éxito propio, alejándolo de la presión social y la productividad sin sentido.
Ficha técnica
- Autor: MAR CABRA
- Editorial: TEMAS DE HOY
- Idioma: Español
- Tema: ESTRATEGIAS Y POLITICAS EDUCATIVAS, APLICACIONES EMPRESARIALES, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: VIVIR HOY
- Fecha de edición: febrero de 2026
- Número de páginas: 400
- Peso: 514 g
Valoración editorial
Nos encontramos ante una obra que trasciende el típico manual de autoayuda. La credibilidad de la autora, que ha vivido en carne propia la paradoja del éxito vacío, le otorga una honestidad y profundidad poco comunes. "Vivir a jornada completa" es un libro necesario en un momento en que la cultura del "siempre conectado" y el "más es más" empieza a mostrar sus grietas. Su enfoque, que combina la experiencia personal con el rigor de la investigación, lo convierte en una lectura útil y transformadora para cualquier persona que desee reconciliar su ambición profesional con su bienestar personal.