Descripción
ESPALDA SANA, UNA
Resumen del libro
Una espalda sana es una guía práctica y esclarecedora sobre el dolor de espalda, un problema que afecta a millones de personas. La osteópata clínica Anisha Joshi desmonta mitos y ofrece una visión integral que va más allá de los huesos y los músculos. A través de casos reales, explica cómo el estrés, el descanso, la alimentación y nuestros hábitos diarios influyen en el dolor lumbar. Sin prometer curas milagrosas, este libro proporciona herramientas realistas para recuperar la movilidad y la confianza en tu cuerpo.
¿De qué trata?
El libro aborda el dolor de espalda desde una perspectiva holística, explicando por qué aparece sin avisar y por qué, en ocasiones, el reposo no es la solución. La autora analiza cómo el miedo a moverse puede agravar el problema y propone un método basado en cuatro pilares fundamentales: moverse más y mejor, cambiar la relación con el dolor, cuidar la alimentación y proteger el sueño. A través de explicaciones claras y ejemplos de pacientes reales, el lector aprende a interpretar las señales de su cuerpo, a dejar atrás las creencias erróneas y a adoptar ajustes sostenibles para fortalecer la espalda y reducir las recaídas.
Temas principales
- Gestión integral del dolor lumbar crónico y agudo.
- Relación entre el dolor de espalda, el estrés y los hábitos cotidianos.
- Importancia del movimiento consciente y la actividad física adaptada.
- Estrategias para mejorar la calidad del sueño y la alimentación como aliados contra el dolor.
- Superación del miedo al movimiento y recuperación de la confianza corporal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sufra o haya sufrido dolor de espalda y busque entender sus causas más allá de los diagnósticos simplistas. Es ideal para quienes desean un enfoque práctico, basado en la evidencia y alejado de soluciones rápidas. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud, como fisioterapeutas y osteópatas, que quieran profundizar en una visión integral del paciente.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara y realista de por qué duele la espalda y cómo funciona el dolor.
- Herramientas prácticas para recuperar la movilidad sin miedo y de forma progresiva.
- Un método sostenible basado en cuatro pilares: movimiento, mentalidad, alimentación y descanso.
- Estrategias para reducir las recaídas y fortalecer la espalda a largo plazo.
- Casos reales que ayudan a identificar patrones y soluciones aplicables al día a día.
Ficha técnica
- Autor: Joshi, Anisha
- Editorial: HESTIA
- Idioma: Español
- Tema: Dolor y gestión del dolor, fisioterapia, quiropraxia y osteopatía, hacer frente a la enfermedad
- Colección: HESTIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 288
- Peso: 829 g
Valoración editorial
Una espalda sana destaca por su enfoque honesto y accesible sobre un problema de salud que condiciona la vida de muchas personas. Anisha Joshi logra traducir conceptos complejos de la osteopatía y la neurociencia del dolor en consejos prácticos y aplicables. El libro evita las promesas vacías y se centra en ofrecer un camino realista hacia la recuperación, lo que lo convierte en una lectura valiosa tanto para quienes sufren dolor crónico como para los profesionales que buscan una perspectiva más humana e integral.