Descripción
MANUAL PARA CONVIVIR CON EL DOLOR CRONICO
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y comprensiva para quienes viven con dolor crónico, una realidad invisible pero profundamente transformadora. La psicóloga Sara Cabello Plan no promete curas milagrosas, sino herramientas efectivas para entender, gestionar y convivir con el dolor. A través de ejercicios accesibles y estrategias basadas en la psicología, el libro explica cómo las emociones y pensamientos influyen en la percepción del dolor y cómo convertirlos en aliados. El lector descubrirá la importancia del apoyo social, la asertividad y la autoestima, aprendiendo que el dolor no define su identidad. Un recurso valioso para recuperar el control y vivir plenamente a pesar de las limitaciones.
¿De qué trata?
El libro aborda el dolor crónico como una epidemia silenciosa, analizando su impacto psicológico y emocional más allá de lo físico. La autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento donde se exploran los mecanismos que vinculan las emociones y los pensamientos con la intensidad del dolor. Se profundiza en cómo la frustración, la soledad y la falta de comprensión social afectan la experiencia del dolor, y se ofrecen estrategias para transformar esa relación. El manual también examina la compleja conexión entre el dolor y la autoestima, y cómo la asertividad puede mejorar las relaciones personales y el entorno de apoyo. Con un enfoque práctico, incluye ejercicios diseñados para aplicar los conceptos en la vida diaria, ayudando a redefinir la identidad personal más allá del sufrimiento.
Temas principales
- Psicología del dolor crónico y su impacto emocional
- Gestión de emociones y pensamientos como aliados contra el dolor
- Importancia del apoyo social y la comunicación asertiva
- Relación entre dolor crónico y autoestima
- Estrategias prácticas para vivir plenamente a pesar del dolor
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que conviven con dolor crónico y buscan herramientas psicológicas para mejorar su calidad de vida. También es útil para familiares, cuidadores y profesionales de la salud que deseen comprender mejor la experiencia del dolor persistente. Es especialmente recomendado para quienes sienten que el dolor define su existencia y necesitan recuperar un sentido de identidad y control.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de cómo las emociones y pensamientos modulan la percepción del dolor.
- Herramientas prácticas y ejercicios accesibles para aplicar en el día a día.
- Estrategias para fortalecer la autoestima y la asertividad en las relaciones personales.
- Un enfoque que ayuda a separar la identidad personal de la experiencia del dolor.
- Una guía para construir un entorno de apoyo social efectivo.
Ficha técnica
- Autor: Cabello Plan, Sara
- Editorial: Hestia
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, dolor y gestión del dolor
- Colección: Hestia
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 272
- Peso: 751 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque realista y empático, alejado de promesas falsas y centrado en la acción psicológica. La autora combina rigor profesional con un tono cercano, ofreciendo un recurso útil tanto para quienes sufren dolor crónico como para su entorno. La inclusión de ejercicios prácticos y la exploración de temas como la autoestima y la asertividad lo convierten en una herramienta completa para la gestión emocional del dolor. Una obra necesaria para un público que a menudo se siente incomprendido.