Descripción
Attimo per Attimo
Resumen del libro
Attimo per Attimo es un programa práctico de entrenamiento mental diseñado por Silvia Freire para ayudarte a vivir con plena consciencia cada uno de los 1.440 minutos que componen tu día. A través de ejercicios, meditaciones guiadas y reflexiones, la autora te enseña a transformar los pensamientos limitantes en energía positiva. Con un enfoque que combina humor, claridad y sabiduría práctica, este libro te invita a entrenar tu mente para alcanzar un estado de equilibrio, bienestar y plenitud, recuperando la felicidad como tu estado natural, sin depender de las circunstancias externas.
¿De qué trata?
Silvia Freire, autora de más de 40 libros y con más de 30 años de experiencia divulgando el bienestar, presenta un método respaldado por las neurociencias y la medicina moderna. El libro explica cómo, mediante escáneres cerebrales, se pueden observar las conexiones y sustancias que se liberan en el cerebro cuando sonreímos o cuando sufrimos. A partir de esta base científica, la autora propone un entrenamiento mental estructurado para reprogramar patrones de pensamiento. La obra incluye ejercicios prácticos para aplicar en la vida cotidiana, meditaciones guiadas y reflexiones que ayudan a cambiar la perspectiva ante los desafíos diarios. El compromiso de la autora es tan firme que ofrece la devolución del dinero si, tras leer el libro y practicar los ejercicios, el lector no alcanza un estado de felicidad plena.
Temas principales
- Entrenamiento mental y reprogramación de pensamientos limitantes
- Neurociencia aplicada a la felicidad y el bienestar emocional
- Mindfulness y consciencia plena en la vida cotidiana
- Transformación de la energía negativa en positiva a través del humor
- Recuperación de la felicidad como estado natural e incondicional
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para gestionar su bienestar emocional, superar patrones de pensamiento negativos y encontrar un equilibrio interior. Es especialmente útil para quienes se sienten atrapados por las circunstancias externas y desean recuperar el control sobre su estado de ánimo. También es recomendado para lectores interesados en la intersección entre la neurociencia y el desarrollo personal, así como para aquellos que prefieren un enfoque directo, con humor y sin dogmas.
Qué aporta este libro
- Un programa estructurado de ejercicios mentales para aplicar cada día, respaldado por evidencias neurocientíficas.
- Herramientas para identificar y transformar pensamientos limitantes en energía positiva de forma práctica.
- Técnicas de meditación y reflexión adaptadas a la vida cotidiana, sin necesidad de conocimientos previos.
- Un enfoque que combina humor y sabiduría práctica para hacer el proceso de cambio más ameno y sostenible.
- La garantía de la autora, con más de tres décadas de experiencia, que respalda la efectividad del método.
Ficha técnica
- Autor: Freire, Silvia
- Editorial: AVANT EDITORIAL
- Idioma: ita
- Tema: Salud y desarrollo personal, familia y salud, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu, terapias complementarias, curación y salud
- Colección: NO FICCION
- Fecha de edición: diciembre de 2025
- Número de páginas: 210
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Attimo per Attimo se presenta como una propuesta sólida dentro del género de desarrollo personal, destacando por su enfoque práctico y su respaldo en la neurociencia. La autora, con una larga trayectoria en la divulgación del bienestar, ofrece un método que combina rigor científico con un tono accesible y humorístico. El valor diferencial del libro reside en su estructura de entrenamiento diario y en la garantía de satisfacción que ofrece Freire, lo que transmite confianza al lector. Es una obra recomendable para quienes buscan un cambio real en su gestión emocional, con herramientas concretas y un enfoque que no se queda en la teoría.