Descripción
COM DEIXAR DE SER EL TEU PITJOR ENEMIC
Resumen del libro
La neuropsicòloga Alba Cardalda, autora del best-seller Com engegar a la merda de manera educada, presenta una guia pràctica per transformar el diàleg intern. Aquest llibre revela com la conversa que mantenim amb nosaltres mateixos pot convertir-se en la nostra major aliada o en el nostre pitjor enemic. A través d'eines concretes i explicacions clares, l'autora ensenya a identificar patrons de pensament autodestructius i a substituir-los per una comunicació interna respectuosa i amorosa, millorant així l'autoestima i la salut mental.
¿De qué trata?
El llibre parteix d'una premissa fonamental: la persona amb qui més parlem al llarg del dia som nosaltres mateixos. No obstant això, sovint ho fem des de la crítica, la exigència o el menyspreu, una dinàmica que repercuteix directament en la nostra autoestima i benestar emocional. Alba Cardalda explica com opera el nostre diàleg intern, per què tendim a boicotejar-nos i com aquesta conducta ens converteix, sense saber-ho, en el nostre pitjor enemic. A partir d'aquí, ofereix eines pràctiques per començar a tractar-nos amb l'afecte i el respecte que mereixem, aprenent a gestionar les veus internes crítiques i a fomentar una relació més sana amb un mateix.
Temas principales
- Diàleg intern i autopercepció
- Autoestima i amor propi
- Patrons de pensament autodestructius
- Salut mental i benestar emocional
- Comunicació assertiva amb un mateix
- Superació de l'autoboicot
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona que vulgui millorar la seva relació amb si mateixa, especialment per a aquells que es reconeixen en patrons d'autocrítica excessiva, dubtes constants o sensació de no ser prou bons. També és útil per a lectors interessats en psicologia popular i desenvolupament personal que busquen eines pràctiques per gestionar les seves emocions i pensaments. Tant si ja coneixes l'obra anterior de l'autora com si t'apropes per primera vegada a aquesta temàtica, trobaràs un enfocament accessible i directe.
Què aporta aquest llibre
- Eines concretes per identificar i modificar el diàleg intern negatiu.
- Comprensió profunda de com l'autoboicot afecta la salut mental.
- Estratègies per construir una autoestima sòlida i respectuosa.
- Un enfocament pràctic i aplicable a la vida quotidiana.
- La perspectiva experta d'una neuropsicòloga sobre el funcionament de la ment.
Ficha técnica
- Autor: Alba Cardalda
- Editorial: Rosa Vents
- Idioma: Català
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Afirmación personal, Motivación y autoestima
- Colección: Divulgació
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Octubre de 2025
- Número de páginas: 272
- Peso: 364 g
Valoración editorial
Alba Cardalda torna amb un títol que connecta directament amb les inquietuds del lector contemporani: la gestió del diàleg intern i la millora de l'autoestima. L'obra destaca per la seva capacitat de combinar rigor psicològic amb un llenguatge proper i accessible, evitant tecnicismes innecessaris. Per al seu públic objectiu, aquest llibre ofereix una guia clara i aplicable per deixar de ser el pitjor enemic d'un mateix, convertint-se en una eina valuosa per a qui busca un canvi real en la seva relació personal.