Descripción
COACHEZ VOTRE CORPS 2ED
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y completa para el cuidado del cuerpo, concebida como un manual de referencia para quienes desean mantenerse activos y saludables a lo largo del tiempo. El autor, Christophe Geoffroy, propone un enfoque integral que combina ejercicio físico, alimentación y recuperación, ofreciendo más de 200 ejercicios y programas diseñados para que el lector pueda convertirse en el responsable de su propio bienestar físico. El libro se presenta como un acompañante esencial para aprender a moverse correctamente, fortalecer el cuerpo sin dañarlo y optimizar la calidad de vida.
¿De qué trata?
El libro aborda el cuerpo humano como la herramienta más valiosa que poseemos y ofrece un método estructurado para cuidarlo en todas las etapas de la vida. A través de consejos prácticos y fundamentados, el autor guía al lector en cuatro áreas clave: la mejora del movimiento y la postura, el mantenimiento y fortalecimiento muscular de forma segura y eficaz, la adopción de hábitos alimenticios adecuados, y las estrategias para optimizar la recuperación tras el esfuerzo físico. Con una perspectiva de prevención y autonomía, la obra proporciona herramientas para que cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física, pueda integrar estos principios en su rutina diaria.
Temas principales
- Cuidado y mantenimiento del cuerpo como herramienta fundamental para la actividad diaria.
- Ejercicios y programas de fortalecimiento muscular y movilidad articular.
- Prevención de lesiones mediante técnicas de movimiento correcto.
- Nutrición orientada al rendimiento y la salud física.
- Optimización de la recuperación después del ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas activas que desean mejorar su condición física y aprender a cuidar su cuerpo de manera autónoma. Es especialmente útil para quienes practican deporte de forma regular, buscan envejecer con vitalidad o quieren evitar lesiones derivadas de malos hábitos posturales o de entrenamiento. También resulta de interés para quienes desean un enfoque práctico y fundamentado, sin necesidad de conocimientos previos en fisiología o entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Más de 200 ejercicios y programas detallados, diseñados por un profesional de la salud, para aplicar de forma inmediata.
- Un método integral que combina movimiento, alimentación y recuperación para un cuidado completo del cuerpo.
- Pautas claras para fortalecer el cuerpo sin riesgo de lesiones, adaptadas a diferentes niveles y objetivos.
- Herramientas para tomar el control de la propia salud física y mantener la autonomía a largo plazo.
Ficha técnica
- Autor: Christophe Geoffroy
- Editorial: Édition C. Geoffroy
- Idioma: Francés
- Colección: FRANCES
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 365
- Dimensiones: 22.0 x 2.1 cm
- Peso: 610 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia práctica, escrita por un especialista en fisioterapia y coaching, que ofrece un enfoque accesible y riguroso para el cuidado corporal. Su valor reside en la combinación de teoría aplicada con una amplia variedad de ejercicios, lo que la convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para personas con experiencia. La estructura clara y el tono didáctico facilitan su uso como manual de consulta habitual.