Descripción
DESTIERRA TU LADRON DE LA IMAGEN CORPORAL. LIBRO DE ACTIVIDADES
Resumen del libro
Este libro de actividades guía al lector en un proceso práctico para comprender y transformar su relación con la imagen corporal. A través de ejercicios estructurados, la obra explica qué es la imagen corporal, cómo se forma y qué factores la influyen, ayudando a identificar los patrones de pensamiento negativo. El objetivo es construir una percepción positiva de uno mismo, utilizando estrategias de autoayuda para "desterrar" las críticas internas y proteger una autoimagen saludable. Es una herramienta de trabajo personal basada en la psicología cognitivo-conductual.
¿De qué trata?
La obra ofrece un recorrido educativo y práctico sobre la imagen corporal. Comienza explicando su definición y desarrollo, así como los factores sociales, culturales y personales que pueden distorsionarla. A continuación, describe las distintas formas en que se manifiesta una imagen corporal negativa y sus posibles impactos emocionales y conductuales.
El núcleo del libro es la aplicación de este conocimiento a la experiencia personal del lector. Mediante una serie de actividades, se aprende a identificar al "Ladrón de la Imagen Corporal" (los pensamientos y creencias negativas) y a construir una "Bóveda de la Imagen Corporal" (un espacio mental de protección y autoestima). El libro incluye testimonios, comentarios y representaciones artísticas de jóvenes que han trabajado con la autora, ofreciendo perspectivas reales que refuerzan la idea de que una imagen corporal positiva es alcanzable.
Temas principales
- Construcción de una imagen corporal positiva y realista.
- Identificación y gestión de pensamientos distorsionados sobre el propio cuerpo.
- Influencia de factores sociales, culturales y mediáticos en la autopercepción.
- Estrategias de autoayuda basadas en la psicología cognitivo-conductual.
- Prevención del impacto negativo de una mala imagen corporal en la autoestima y el bienestar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a adolescentes y adultos jóvenes que deseen trabajar activamente en mejorar su relación con su cuerpo y su autoestima. También es una herramienta útil para psicólogos, orientadores y educadores que busquen un recurso práctico y estructurado para abordar la imagen corporal en su trabajo con jóvenes.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y paso a paso para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos sobre el cuerpo.
- Herramientas concretas de autoayuda para construir y proteger una autoimagen positiva.
- Una comprensión clara de los factores que influyen en la imagen corporal, basada en principios psicológicos.
- Ejercicios aplicables a la vida real que fomentan la reflexión y el cambio personal.
Ficha técnica
- Autor: Kate Collins-Donnelly
- Editorial: Libreria Akadia Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicología
- Colección: Psicología
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 239
- Dimensiones: 1.6 x 15.8 cm
- Peso: 463.0 g
Valoración editorial
Se trata de un recurso práctico y accesible para quienes buscan una guía estructurada en el trabajo de la imagen corporal. Su enfoque en actividades y la inclusión de testimonios reales lo convierten en una herramienta cercana y aplicable, especialmente útil para jóvenes que desean tomar un papel activo en su bienestar psicológico. La obra destaca por su claridad y su metodología paso a paso, ofreciendo un camino concreto hacia una percepción más saludable de uno mismo.