Descripción
DESTIERRA AL LADRON DE TU AUTOESTIMA. LIBRO DE ACTIVIDADES
Resumen del libro
Este libro de actividades, escrito por la psicóloga Kate Collins-Donnelly, ofrece una guía práctica y accesible para que jóvenes a partir de 10 años construyan una autoestima positiva. A través de ejercicios, historias reales y técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness, el lector aprenderá a identificar y desterrar los pensamientos negativos que alimentan al "Ladrón de la Autoestima". Una herramienta ideal para trabajar de forma autónoma o con el apoyo de un adulto.
¿De qué trata?
El libro presenta una metáfora poderosa: el "Ladrón de la Autoestima" es un personaje que roba la confianza y deja solo pensamientos negativos. A lo largo de sus páginas, el lector descubre cómo funciona este ladrón y, mediante actividades prácticas, aprende a reconocer sus tácticas. Con un enfoque lúdico pero riguroso, se enseñan estrategias para cambiar la forma de pensar y actuar, utilizando herramientas de la psicología cognitiva y la atención plena. El objetivo final es fortalecer la autoestima desde dentro, desterrando al ladrón de forma definitiva.
Temas principales
- Autoestima y autoconcepto en la infancia y adolescencia
- Técnicas de reestructuración cognitiva para modificar pensamientos negativos
- Mindfulness y conciencia plena aplicados al bienestar emocional
- Identificación y gestión de emociones como la vergüenza, la culpa o la inseguridad
- Desarrollo de una mentalidad positiva y resiliente
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido principalmente a niños y jóvenes a partir de 10 años que quieran mejorar su autoestima de forma entretenida y práctica. También es un recurso útil para padres, educadores y psicólogos que busquen material de apoyo para trabajar la confianza y el autoconcepto con menores. Funciona tanto para uso individual como en sesiones guiadas.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado para identificar y combatir patrones de pensamiento negativos.
- Ejercicios interactivos que fomentan la reflexión y el autoconocimiento de manera amena.
- Herramientas basadas en la psicología científica, adaptadas a un lenguaje juvenil.
- Estrategias para aplicar mindfulness en la vida diaria y reducir la ansiedad.
- Un enfoque positivo que empodera al lector para tomar el control de su autoestima.
Ficha técnica
- Autor: Kate Collins-Donnelly
- Editorial: Librería Akadia Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Psicología
- Colección: Psicología
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 235
- Dimensiones: 22.9 x 1.3 cm
- Peso: 454.0 g
Valoración editorial
Un recurso original y eficaz que combina la seriedad de las técnicas psicológicas con un formato lúdico y accesible para los más jóvenes. La metáfora del ladrón facilita la comprensión de conceptos complejos, y las actividades prácticas garantizan una aplicación real. Recomendado para cualquier joven que desee fortalecer su autoestima de manera autónoma o con acompañamiento.