Descripción
GUIA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS
Resumen del libro
Esta obra es una herramienta completa y visual para dominar el arte del estiramiento. Diseñada tanto para principiantes como para deportistas experimentados, la guía explica la importancia de la flexibilidad y la amplitud de movimiento. A través de detalladas ilustraciones paso a paso, imágenes anatómicas que señalan los músculos implicados y rutinas específicas, el lector aprenderá a mantener su cuerpo flexible, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento en las actividades cotidianas y deportivas.
¿De qué trata?
La guía aborda el estiramiento como un proceso de alargamiento muscular esencial para la salud. No se limita a mostrar ejercicios, sino que explica la anatomía y la función de cada movimiento. El contenido se estructura en torno a rutinas específicas para diferentes objetivos y zonas del cuerpo, con ilustraciones claras que indican exactamente qué músculos se están trabajando. El libro cubre desde conceptos básicos hasta técnicas avanzadas, proporcionando un método práctico y fundamentado para integrar los estiramientos en la vida diaria y optimizar el rendimiento físico.
Temas principales
- Anatomía muscular aplicada al estiramiento
- Técnicas de flexibilidad y amplitud de movimiento articular
- Rutinas de estiramiento para diferentes deportes y actividades
- Prevención de lesiones y recuperación muscular
- Ilustración detallada de pasos y músculos implicados
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para deportistas de todos los niveles que busquen mejorar su rendimiento y prevenir lesiones, así como para personas que deseen aumentar su flexibilidad y bienestar físico general. También es útil para profesionales del fitness, fisioterapeutas y entrenadores que necesiten una referencia visual y práctica para diseñar rutinas de estiramiento efectivas.
Qué aporta este libro
- Un método visual y anatómico para aprender estiramientos de forma precisa.
- Rutinas específicas adaptadas a diferentes necesidades y objetivos.
- Comprensión profunda de la relación entre estiramiento y salud muscular.
- Herramientas para integrar la flexibilidad en la rutina diaria.
- Prevención de lesiones mediante técnicas correctas de alargamiento.
Ficha técnica
- Autor: Cornish Keefe, Sofhie
- Editorial: Librero IBP
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Gimnasia
- Colección: Actividades prácticas
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: enero de 2020
- Número de páginas: 396
- Peso: 1500 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia práctica, con un enfoque visual y anatómico que la distingue de otros manuales de estiramiento. Su estructura clara y las detalladas ilustraciones la convierten en una herramienta útil tanto para el aprendizaje autodidacta como para el uso profesional. Es especialmente recomendable para quienes buscan un conocimiento fundamentado y aplicable, más allá de simples secuencias de ejercicios.