Descripción
MEDITACION
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y completa que introduce al lector en el mundo de la meditación, ofreciendo una amplia variedad de ejercicios explicados paso a paso. Desde la meditación mindfulness hasta técnicas para niños, el libro enseña a regular la mente, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el bienestar general. Con un enfoque accesible, presenta los fundamentos históricos y consejos prácticos para integrar la meditación en la vida diaria.
¿De qué trata?
El libro explora la meditación como una herramienta milenaria para ampliar la conciencia, calmar la mente y fomentar el bienestar. A lo largo de sus páginas, se presentan diversas prácticas, desde la meditación camino del trabajo hasta el mindfulness, todas con instrucciones claras y detalladas. Incluye meditaciones enfocadas a la concentración, la compasión y la sanación, así como consejos sobre el entorno y el momento ideales para meditar. El objetivo es que el lector pueda integrar estas técnicas en su rutina diaria para mejorar su salud emocional y física.
Temas principales
- Historia y fundamentos de la meditación
- Meditación mindfulness y de atención plena
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Meditaciones para la concentración, compasión y sanación
- Prácticas de meditación para niños
- Integración de la meditación en la vida cotidiana
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la meditación, desde principiantes que buscan una guía clara hasta practicantes que desean ampliar su repertorio de técnicas. Es especialmente útil para quienes desean reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar un mayor equilibrio emocional en su día a día.
Qué aporta este libro
- Instrucciones paso a paso para realizar diferentes tipos de meditación.
- Técnicas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad de forma efectiva.
- Herramientas para mejorar la concentración y la estabilidad emocional.
- Consejos para crear un entorno y una rutina de meditación adecuados.
- Meditaciones adaptadas a niños, fomentando su bienestar desde temprana edad.
Ficha técnica
- Autor: Davies; Kim
- Editorial: LIBRERO IBP
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: RELAJACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2017
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: 205 x 160 mm
- Peso: 445 g
Valoración editorial
Una guía práctica y bien estructurada que destaca por su enfoque accesible y su variedad de técnicas. Resulta especialmente valiosa para quienes buscan una introducción clara a la meditación, con ejercicios que se pueden aplicar de inmediato. Su inclusión de meditaciones para niños y su énfasis en la reducción del estrés la convierten en una herramienta útil para un público amplio, desde principiantes hasta practicantes con experiencia que deseen renovar su práctica.