Descripción
Anatomía de los estiramientos
Resumen del libro
Esta obra es una guía visual y didáctica que combina la anatomía humana con la práctica del estiramiento. A través de detalladas ilustraciones anatómicas, el lector podrá comprender exactamente qué ocurre en su cuerpo durante los 50 estiramientos más comunes. Diseñado tanto para profesionales de la salud y el deporte como para aficionados al fitness, este libro ofrece un enfoque único que une el conocimiento teórico con la aplicación práctica, permitiendo optimizar cada rutina de flexibilidad y prevenir lesiones.
¿De qué trata?
El libro analiza en profundidad los 50 estiramientos más habituales, presentando para cada uno una ilustración anatómica detallada que muestra con precisión los músculos implicados. Más allá de la simple descripción del ejercicio, la obra explica la biomecánica subyacente, los beneficios específicos de cada estiramiento y las precauciones a tener en cuenta. El contenido está organizado para que el lector pueda visualizar la conexión entre el movimiento externo y la respuesta interna del sistema muscular, mejorando así la eficacia de su entrenamiento y su comprensión del cuerpo humano.
Temas principales
- Anatomía funcional de los músculos implicados en los estiramientos.
- Biomecánica y mecánica del movimiento durante el estiramiento.
- Técnicas de estiramiento para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
- Relación entre la anatomía y la práctica deportiva o de rehabilitación.
- Aplicación de los estiramientos en contextos de fisioterapia y entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a estudiantes y profesionales de anatomía, fisioterapia y ciencias del deporte que busquen un recurso visual y práctico. También es ideal para atletas, entrenadores personales y cualquier persona interesada en mejorar su forma física, su flexibilidad y su conocimiento sobre el funcionamiento del cuerpo humano durante el ejercicio.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual y detallada de los músculos que trabajan en cada estiramiento.
- Mejora de la eficacia de las rutinas de flexibilidad al conocer la mecánica exacta del ejercicio.
- Base sólida para prevenir lesiones al identificar los límites y posibilidades de cada movimiento.
- Integración del conocimiento anatómico con la práctica deportiva y rehabilitadora.
Ficha técnica
- Autor: Ken Ashwell
- Editorial: ILUS BOOKS
- Idioma: Español
- Tema: Psicología social, grupal o colectiva - Anatomía - Ciencia del deporte, educación física
- Colección: Anatomía
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 192
- Peso: 753.0 gr
Valoración editorial
Anatomía de los estiramientos destaca por su enfoque pedagógico y visual, que convierte conceptos anatómicos complejos en herramientas accesibles para el lector. La calidad de las ilustraciones y la claridad de las explicaciones lo convierten en un recurso valioso tanto para el aprendizaje académico como para la aplicación práctica en el deporte o la fisioterapia. Es una obra que satisface la necesidad de entender el "por qué" detrás del "cómo" de los estiramientos, aportando un valor diferencial frente a guías puramente instructivas.