Descripción
Mujeres que corren
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y motivacional para todas las mujeres que quieran iniciarse o mejorar en el running. Cristina Mitre, periodista y fundadora del movimiento solidario Mujeres que Corren, comparte su experiencia personal y ofrece consejos esenciales sobre entrenamiento, equipamiento, nutrición y motivación. Una obra que combina el deporte con el empoderamiento femenino y el espíritu solidario, ideal para quienes buscan un enfoque integral y cercano para correr.
¿De qué trata?
La obra parte de la experiencia de la autora al liderar un movimiento que invita a mujeres a correr juntas. A lo largo de sus páginas, Cristina Mitre desgrana los aspectos fundamentales para practicar running en femenino: desde los primeros pasos para empezar a correr hasta cómo prepararse para una competición. Incluye consejos sobre el equipamiento y productos de belleza adecuados, métodos de entrenamiento, ejercicios de estiramiento y fuerza, y recetas saludables. También aborda la motivación, los beneficios físicos y psicológicos del running para las mujeres, y la conciliación del deporte con la vida diaria. El libro se enriquece con testimonios de otras corredoras y el relato del espíritu solidario que impulsa el movimiento.
Temas principales
- Iniciación al running para mujeres: primeros pasos y planificación.
- Entrenamiento específico femenino: métodos, ejercicios de fuerza y estiramientos.
- Equipamiento y cuidados de belleza para corredoras.
- Nutrición y recetas saludables orientadas al rendimiento deportivo.
- Motivación, beneficios psicológicos y conciliación del running con la vida familiar y laboral.
- El running como experiencia solidaria y comunitaria.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres de todas las edades y niveles que deseen iniciarse en el running o mejorar su práctica. También es útil para aquellas que buscan motivación extra, consejos prácticos para conciliar el deporte con otras responsabilidades, o que se sientan atraídas por el aspecto social y solidario de correr en grupo. Es especialmente recomendado para lectoras que prefieran un enfoque cercano y basado en la experiencia real.
Qué aporta este libro
- Una guía completa y práctica para empezar a correr o progresar en el running, adaptada a las necesidades femeninas.
- Consejos sobre equipamiento, entrenamiento, nutrición y cuidados personales, todo en un solo volumen.
- Motivación e inspiración a través de la experiencia personal de la autora y los testimonios de otras corredoras.
- Claves para integrar el running en la vida diaria y superar los desafíos de conciliación.
- Una visión del deporte como herramienta de empoderamiento y solidaridad.
Ficha técnica
- Autor: CRISTINA MITRE
- Editorial: TEMAS DE HOY
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS - DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PRACTICOS
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 284.0 gr
Valoración editorial
Un manual accesible y entusiasta que conecta directamente con la lectora. Cristina Mitre logra transmitir su pasión por el running mientras ofrece información práctica y realista. El libro destaca por su enfoque femenino y solidario, que va más allá del mero entrenamiento físico. Es una opción acertada para quienes buscan una lectura motivadora y útil, respaldada por una comunidad real de corredoras.