Descripción
Tranquils i atents com una granota
Resumen del libro
Una guia pràctica i accessible per introduir la meditació i l'atenció plena (mindfulness) en la vida dels infants. Basat en el mètode de Jon Kabat-Zinn, aquest llibre ofereix contes i exercicis senzills i breus, dissenyats per ajudar nens i nenes de 5 a 12 anys a gestionar l'estrès, millorar la concentració i trobar la calma. Una eina valuosa per a pares i educadors que busquen recursos efectius per al benestar emocional dels més petits.
¿De qué trata?
El llibre aborda la inquietud i la dispersió habituals en els infants d'avui dia, oferint solucions pràctiques basades en el mindfulness. A través d'històries i exercicis curts, els nens aprenen a calmar-se, relaxar-se i concentrar-se en el moment present. Les tècniques, adaptades a la seva edat, estan pensades per a la pràctica diària, ja sigui a casa o a l'escola. L'obra inclou instruccions clares perquè els pares puguin acompanyar els seus fills en el procés, convertint la meditació en una activitat compartida i beneficiosa per a tota la família.
Temas principales
- Mindfulness i meditació per a infants
- Gestió de l'estrès i l'ansietat infantil
- Millora de la concentració i l'atenció
- Desenvolupament de la calma i la serenitat
- Relaxació per a un son reparador
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a pares, mares, educadors i terapeutes que busquen eines pràctiques per ajudar nens i nenes d'entre 5 i 12 anys a gestionar les seves emocions, reduir la inquietud i millorar la seva capacitat d'atenció. També és adequat per a qualsevol adult que vulgui introduir el seu fill en la pràctica de la meditació d'una manera lúdica i senzilla.
Què aporta aquest llibre
- Exercicis pràctics i guiats, fàcils d'incorporar a la rutina diària.
- Una metodologia contrastada, basada en el mindfulness de Jon Kabat-Zinn.
- Recursos per millorar la qualitat del son, la concentració i la seguretat emocional dels nens.
- Una oportunitat per enfortir el vincle entre pares i fills a través de la pràctica compartida.
- Eines per fomentar un ambient de calma i benestar a la llar.
Ficha técnica
- Autor: Snel, Eline
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Català
- Tema: Psicologia infantil i evolutiva, Autoajuda i desenvolupament personal, Meditació i visualització
- Colección: Psicologia
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Junio de 2013
- Número de páginas: 152
- Peso: 207 g
Valoración editorial
Una obra de referència en el seu àmbit, que combina rigor teòric amb una aplicació pràctica immediata. La seva fortalesa rau en la senzillesa i l'eficàcia dels exercicis proposats, que han demostrat resultats positius en la millora de la concentració i el benestar emocional dels infants. Un recurs imprescindible per a pares i educadors que busquen eines concretes per ajudar els nens a navegar el món actual amb més calma i atenció.