Descripción
Focusing
Resumen del libro
En esta obra, Luis López González presenta el Focusing como una práctica accesible para conectar con el cuerpo y gestionar las emociones de forma consciente. El libro explica cómo localizar la "sensación-sentida" que generan las experiencias cotidianas y, a través de seis pasos sencillos, aprender a escuchar el propio cuerpo para encontrar las palabras, actitudes o gestos más adecuados en cada situación. Una guía práctica para alcanzar un mayor bienestar general.
¿De qué trata?
Focusing es un método que enseña a enfocar el cuerpo, escucharlo y pensar con él para gestionar tanto las emociones conflictivas como las agradables. La obra se centra en identificar y focalizar la huella somática o "sensación-sentida" (felt-sense) que produce cualquier vivencia o interacción con el entorno. A través de seis pasos claros y sencillos, el lector aprende a prestar atención a su propio cuerpo y a dejarse guiar por él para alcanzar la respuesta más adecuada, ya sea una palabra, una actitud o un gesto. El libro explora aplicaciones en ámbitos como la terapia, la medicina del dolor, el crecimiento personal, el coaching, la meditación, la relajación, el arte, el deporte, el liderazgo y las artes marciales.
Temas principales
- La conexión mente-cuerpo y la inteligencia somática.
- La gestión emocional a través de la escucha corporal.
- El método Focusing y sus seis pasos prácticos.
- La aplicación del Focusing en la terapia, el crecimiento personal y profesional.
- El bienestar general y el autoconocimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el autoconocimiento, la gestión emocional y el desarrollo personal. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar su relación con las emociones o profundizar en prácticas como la meditación, el coaching o la terapia. También resulta de interés para profesionales de la salud, el liderazgo y las artes que deseen incorporar el enfoque corporal en su trabajo.
Qué aporta este libro
- Aprender a identificar y gestionar las emociones a través de la escucha del cuerpo.
- Un método práctico de seis pasos, fácil de aprender y aplicar en la vida diaria.
- Herramientas para mejorar la seguridad en uno mismo y el contacto con las propias necesidades.
- Una guía para aplicar el Focusing en diversos ámbitos: terapia, deporte, arte, liderazgo y más.
- Un camino hacia un mayor bienestar general y una vida más plena.
Ficha técnica
- Autor: López González, Luis
- Editorial: Pagès editors, S.L.
- Idioma: Catalán
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: L'EXPERT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2013
- Número de páginas: 176
- Peso: 280 g
Valoración editorial
Focusing ofrece una aproximación clara y práctica a un método con sólidas bases terapéuticas. Su enfoque en la sensación corporal como guía para la gestión emocional lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para profesionales. La estructura en seis pasos facilita su aplicación inmediata, mientras que la diversidad de ámbitos en los que se puede utilizar (terapia, deporte, liderazgo) amplía su atractivo para un público variado. Es una lectura recomendada para quienes buscan un camino estructurado hacia el autoconocimiento y el bienestar.