Descripción
La dieta holística
Resumen del libro
Este libro, avalado por la Clínica Universidad de Navarra (CUN), presenta un plan de adelgazamiento natural, seguro y de éxito duradero. Frente a las dietas milagro, propone una estrategia global que integra la nutrición, el bienestar físico y psíquico, y la realidad de la vida actual. La obra enseña a perder peso sin pasar hambre, ofreciendo claves para diseñar un plan a medida que no requiere dosis heroicas de voluntad y que, incluso, permite pequeños caprichos como un helado o un trozo de chocolate.
¿De qué trata?
La obra desarrolla un enfoque integral para la pérdida de peso que va más allá de las restricciones calóricas. Se centra en la calidad de los nutrientes, explicando el impacto de las calorías vacías y la importancia de los fitoquímicos y las sustancias antioxidantes presentes en los alimentos. El libro aborda cómo gestionar la alimentación fuera de casa, identificar los peligros ocultos en las grasas y combatir el estrés a través de la nutrición. Su objetivo es transformar los cambios en hábitos duraderos, incluyendo la importancia del sueño en el control del peso, y ofrece recetas equilibradas para facilitar la aplicación práctica del plan.
Temas principales
- Plan de adelgazamiento natural y seguro basado en la evidencia de la Clínica Universidad de Navarra.
- Estrategias para evitar las dietas milagro y lograr una pérdida de peso sostenible sin pasar hambre.
- Identificación y gestión de nutrientes antiestrés, calorías vacías y grasas perjudiciales.
- Importancia de los fitoquímicos y antioxidantes en la salud y el control del peso.
- Integración de hábitos saludables, como dormir bien, en el proceso de adelgazamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan un método de adelgazamiento realista, saludable y avalado por una institución médica de prestigio. Es ideal para quienes han fracasado con dietas restrictivas y desean un plan flexible que se adapte a su estilo de vida, sin renunciar por completo a pequeños placeres. También resulta de gran utilidad para aquellos interesados en comprender la relación entre la alimentación, el bienestar emocional y el control del peso a largo plazo.
Qué aporta este libro
- Un plan de adelgazamiento flexible y personalizable, diseñado para adaptarse a la vida real.
- Estrategias prácticas para comer fuera de casa y gestionar los antojos de forma inteligente.
- Conocimiento profundo sobre la calidad de los nutrientes y su impacto en la salud y el peso.
- Recetas equilibradas y herramientas para convertir los cambios en hábitos permanentes.
Ficha técnica
- Autor: GUISASOLA, MARISOL
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION, TRASTORNOS DE LA ALIMENTACION Y SU TRATAMIENTO, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: ESFERA PSICOLOGIA Y SALUD
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: enero de 2012
- Número de páginas: 344
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su enfoque realista y su respaldo institucional. Frente a la saturación de soluciones rápidas, ofrece una metodología que prioriza la sostenibilidad y el bienestar integral. Es una herramienta útil para el lector que busca un cambio de hábitos fundamentado, práctico y adaptado a las exigencias de la vida cotidiana, sin caer en promesas milagrosas.