Descripción
Aprendre a aprimar-se
Resumen del libro
En este libro, la doctora Pilar Senpau desvela la conexión directa entre el exceso de peso y las emociones. A través de treinta historias reales de pacientes, la autora demuestra que adelgazar o engordar no depende solo de la dieta, sino de los sentimientos y del cerebro. El lector descubrirá las claves para entender esta relación y aprenderá a aplicar estrategias efectivas para perder peso de forma consciente y duradera, abordando la raíz emocional del problema.
¿De qué trata?
La obra se centra en la premisa de que los kilos de más tienen un origen emocional profundo. La doctora Senpau, a partir de su experiencia clínica, presenta treinta casos reales de hombres y mujeres que acudieron a su consulta. Cada historia ilustra cómo las emociones no gestionadas, la ansiedad, la tristeza o la falta de autoestima se traducen en hábitos alimenticios poco saludables y en un aumento de peso. El libro no ofrece una dieta milagrosa, sino que proporciona las herramientas psicológicas y emocionales necesarias para que cada persona pueda identificar sus propios patrones y aprender a adelgazar desde el autoconocimiento. Se explica cómo el cerebro influye en la relación con la comida y se ofrecen las claves para romper ese vínculo y lograr un cambio sostenible.
Temas principales
- Relación entre emociones y peso corporal.
- Influencia del cerebro en los hábitos alimenticios.
- Estrategias para la pérdida de peso basadas en la gestión emocional.
- Autoconocimiento y superación de patrones emocionales que llevan a comer en exceso.
- Análisis de casos reales como herramienta de aprendizaje y reflexión.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y sospechan que el origen de su sobrepeso está en sus emociones. También es útil para quienes desean comprender mejor su relación con la comida desde una perspectiva psicológica y buscan un enfoque más profundo y humano que las soluciones puramente nutricionales. Es ideal para lectores interesados en la psicología aplicada a la salud y el bienestar personal.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de cómo las emociones afectan al peso, más allá de las dietas convencionales.
- Herramientas prácticas para identificar y gestionar los sentimientos que provocan la ingesta emocional.
- Inspiración y aprendizaje a través de treinta testimonios reales con los que el lector puede sentirse identificado.
- Un enfoque integral que permite abordar el sobrepeso desde la raíz, promoviendo un cambio de hábitos sostenible.
- Las claves para que cada persona pueda diseñar su propio camino hacia la pérdida de peso, basado en el autoconocimiento.
Ficha técnica
- Autor: Senpau Jove; Maria Pilar
- Editorial: labutxaca
- Idioma: Catalán
- Tema: SALUD PERSONAL Y PUBLICA
- Colección: LB CAMPANYES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 18.0 cm x 11.5 cm
- Peso: 154.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra que aporta una perspectiva necesaria y a menudo ignorada en el ámbito de la pérdida de peso: la dimensión emocional. La doctora Senpau combina su experiencia clínica con un enfoque divulgativo y cercano, lo que hace que el libro sea accesible para cualquier lector. La estructura basada en casos reales facilita la identificación y la reflexión personal, convirtiendo la lectura en una herramienta de autoconocimiento. Es un título recomendable para quienes buscan soluciones más allá de las dietas restrictivas y desean entender el verdadero origen de su relación con la comida.