Descripción
La psicologia de l'esport
Resumen del libro
Aquesta obra és una guia pràctica que acosta al lector les tècniques essencials per desenvolupar la fortalesa emocional necessària i aconseguir un millor estat físic i mental. A través d'exercicis i activitats dissenyades per entrenar la ment i el cos, el llibre ofereix les claus per millorar el rendiment esportiu, alliberar-se de l'estrès, reduir l'ansietat davant els reptes i recuperar-se de lesions de manera més ràpida i efectiva. Un manual imprescindible per a qualsevol persona que vulgui integrar l'exercici físic com un hàbit saludable i sentir-se millor en tot allò que faci.
¿De qué trata?
El Dr. Arnold LeUnes presenta una aproximació completa a la psicologia aplicada a l'esport, combinant teoria i pràctica per oferir eines concretes. El llibre es centra en com la preparació mental pot potenciar el rendiment físic, independentment del nivell o la disciplina esportiva. A través de la guia, el lector aprendrà a gestionar l'estrès i l'ansietat que generen les competicions o els desafiaments quotidians, a utilitzar tècniques de visualització i concentració, i a establir rutines que afavoreixin la recuperació després d'una lesió. L'objectiu final és ajudar a crear un equilibri saludable entre ment i cos, convertint l'activitat física en un pilar del benestar integral.
Temas principales
- Fortalesa emocional i preparació mental per a l'esport
- Tècniques de gestió de l'estrès i reducció de l'ansietat
- Millora del rendiment esportiu a través de l'entrenament psicològic
- Recuperació efectiva de lesions mitjançant eines mentals
- Creació d'hàbits d'exercici físic sostenibles i saludables
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a esportistes de tots els nivells, des d'aficionats fins a professionals, que busquin optimitzar el seu rendiment i gestionar millor les emocions associades a la pràctica esportiva. També és útil per a entrenadors, preparadors físics i psicòlegs que vulguin incorporar tècniques pràctiques al seu treball. Així mateix, qualsevol persona interessada a millorar el seu benestar general a través de l'exercici i la fortalesa mental trobarà en aquesta guia un recurs valuós.
Qué aporta este libro
- Proporciona tècniques concretes per entrenar la fortalesa mental i emocional aplicada a l'esport.
- Ofereix exercicis pràctics per reduir l'estrès i l'ansietat davant els reptes esportius i vitals.
- Ensenya mètodes per accelerar la recuperació de lesions i prevenir recaigudes.
- Facilita la creació d'hàbits d'exercici físic regular, millorant el benestar general.
Ficha técnica
- Autor: Leunes, Arnold
- Editorial: labutxaca
- Idioma: cat
- Tema: PSICOLOGIA FISIOLOGICA Y NEUROPSICOLOGIA, BIOPSICO
- Colección: LB
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 232
- Peso: 228 g
Valoración editorial
Aquest títol es presenta com una eina pràctica i accessible per a qui vulgui comprendre la relació entre ment i cos en l'àmbit esportiu. La seva enfocament en exercicis i tècniques aplicables el fa especialment útil per a esportistes que busquen resultats tangibles. La combinació de coneixements de psicologia esportiva amb un format de guia pràctica el converteix en una lectura recomanable per a aquells que desitgin millorar el seu rendiment i benestar emocional de manera integrada.