Descripción
Les 100 llistes per a runners
Resumen del libro
Aquest llibre és una guia pràctica i personalitzable que recull cent llistes essencials per a qualsevol corredor, des del principiant fins al més experimentat. Amb un enfocament basat en el mètode checklist, l'obra ofereix informació clau sobre alimentació, material, entrenament i autodiagnosi per optimitzar el rendiment i gaudir més de cada sortida. Una eina de consulta àgil i directa per integrar el running a la vida quotidiana.
¿De qué trata?
L'obra presenta un recull de cent llistes temàtiques dissenyades per cobrir tots els aspectes rellevants de la pràctica del running. Cada llista aborda una necessitat o interès concret, com ara identificar el tipus de corredor que ets, conèixer l'alimentació més adequada per a l'esforç, seleccionar el material imprescindible o planificar entrenaments efectius. El llibre convida el lector a personalitzar cada llista, convertint-lo en un diari de consulta i seguiment adaptat al seu progrés i objectius personals.
Temas principales
- Autodiagnosi del perfil de corredor
- Alimentació i hidratació per a runners
- Material, equipament i accessoris imprescindibles
- Planificació d'entrenaments i rutines
- Prevenció de lesions i cura del cos
¿Para quién está recomendado?
Està recomanat tant per a corredors novells que busquen una guia clara per iniciar-se amb bon peu com per a runners experimentats que volen optimitzar la seva pràctica amb informació pràctica i ordenada. També és útil per a persones interessades a integrar el running com a hàbit saludable i que valoren eines de seguiment personalitzades.
Qué aporta este libro
- Un mètode estructurat i senzill per organitzar tota la informació rellevant del running.
- Consells pràctics i directes basats en l'experiència d'experts, sense tecnicismes innecessaris.
- La possibilitat de personalitzar el contingut per adaptar-lo a les necessitats i objectius individuals.
- Una guia de butxaca fàcil de transportar i consultar en qualsevol moment.
- Recursos per millorar el rendiment i la motivació a través de l'autoconeixement.
Ficha técnica
- Autor: Foguet Plaza, Natàlia; Ros Solé, Martina
- Editorial: labutxaca
- Idioma: Català
- Tema: Ficció moderna i contemporània
- Col·lecció: LB
- Enquadernació: Butxaca
- Data d'edició: No especificada
- Nombre de pàgines: 208
- Pes: 212 g
Valoración editorial
Un llibre pràctic i funcional que destaca per la seva capacitat d'organitzar informació dispersa en un format accessible i personalitzable. La seva fortalesa rau en l'enfocament checklist, que facilita la consulta ràpida i l'aplicació immediata dels consells. Tot i que no aprofundeix en aspectes tècnics avançats, cobreix amb encert les necessitats bàsiques i intermèdies del corredor, convertint-se en un company de capçalera per a qui vol portar el running al següent nivell sense complicacions.