Descripción
Este libro te dará seguridad
Resumen del libro
Este libro te dará seguridad es una guía práctica y accesible que te proporciona las herramientas necesarias para entender por qué sientes, piensas y te comportas como lo haces. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar te ofrecen técnicas y ejercicios basados en la terapia cognitiva y la psicología moderna para ayudarte a romper círculos viciosos, construir tu autoestima y ganar confianza en ti mismo. Un manual para ser más feliz, estar más calmado y sentir que controlas tu vida.
¿De qué trata?
Este libro aborda la inseguridad desde una perspectiva práctica y psicológica. Explica cómo los patrones de pensamiento negativo y las dudas sobre uno mismo pueden lastrar el desarrollo personal, afectando al trabajo, las relaciones familiares y la vida social. A través de técnicas y ejercicios basados en las últimas investigaciones en terapia cognitiva, la obra ofrece un método paso a paso para identificar y cambiar esos comportamientos limitantes. El objetivo es proporcionar al lector las claves para construir una autoestima sólida, superar la sensación de estar estancado y alcanzar el máximo de sus posibilidades en todos los ámbitos de la vida.
Temas principales
- Construcción de la autoestima y la confianza personal.
- Técnicas de terapia cognitiva para modificar patrones de pensamiento negativos.
- Superación de la inseguridad en el ámbito laboral, familiar y social.
- Ejercicios prácticos para el desarrollo de la asertividad y el control emocional.
- Estrategias para romper círculos viciosos de duda y autocrítica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para cualquier persona que sienta que la inseguridad y la falta de confianza le impiden alcanzar sus metas, ya sea en el trabajo, en sus relaciones personales o en su vida cotidiana. Es ideal para quienes buscan una guía práctica y fundamentada en la psicología para mejorar su autoestima y bienestar emocional, sin necesidad de conocimientos previos en la materia.
Qué aporta este libro
- Un método práctico basado en la terapia cognitiva para identificar y cambiar pensamientos limitantes.
- Ejercicios y técnicas concretas para aplicar en el día a día y ganar confianza de forma progresiva.
- Herramientas para romper el ciclo de la inseguridad y la autocrítica, fomentando una actitud más positiva y asertiva.
- Una comprensión clara de por qué surgen las inseguridades y cómo gestionarlas de manera efectiva.
- Un enfoque accesible y directo que permite al lector sentirse más calmado y en control de su vida.
Ficha técnica
- Autor: Hibberd; Jessamy
- Editorial: Roca Editorial
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: NO FICCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 17.5 cm x 13.0 cm
- Peso: 140.0 gr
Valoración editorial
Este libro ofrece un enfoque claro y práctico para abordar la inseguridad desde la psicología moderna, sin caer en tecnicismos ni promesas vacías. Su formato de bolsillo y su extensión contenida lo convierten en una herramienta de consulta ágil y manejable, ideal para integrar en la rutina diaria. La obra destaca por su utilidad inmediata, proporcionando ejercicios que el lector puede aplicar para construir una autoestima sólida y mejorar su bienestar emocional.