Descripción
La electroestimulación
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica diseñada para que deportistas y entrenadores integren la electroestimulación neuromuscular en sus rutinas de entrenamiento. Escrito por un equipo de expertos con sólida formación científica y experiencia en el deporte de alto rendimiento, el libro ofrece las bases teóricas necesarias para programar sesiones efectivas, así como ejemplos concretos de aplicación en distintas disciplinas y momentos de la temporada. Un recurso imprescindible para quienes buscan optimizar el desarrollo de la fuerza mediante esta tecnología.
¿De qué trata?
El libro se estructura en dos partes claramente diferenciadas. En la primera, se presentan los fundamentos del entrenamiento con electroestimulación neuromuscular, analizando los parámetros clave que deben considerarse para diseñar una programación adecuada. En la segunda parte, se explica cómo aplicar esta técnica para mejorar las distintas manifestaciones de la fuerza. Se incluyen ejemplos prácticos de entrenamiento exclusivo con electroestimulación y de combinación con entrenamiento voluntario. Además, se desarrollan casos de aplicación en diferentes deportes y fases de la temporada, ofreciendo al lector herramientas directamente transferibles a su práctica deportiva.
Temas principales
- Bases fisiológicas de la electroestimulación neuromuscular
- Parámetros de programación: frecuencia, intensidad, duración y colocación de electrodos
- Mejora de la fuerza máxima, explosiva y resistencia a la fuerza
- Combinación de electroestimulación y entrenamiento voluntario
- Aplicaciones específicas en deportes como fútbol y atletismo
- Periodización del entrenamiento con electroestimulación a lo largo de la temporada
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores deportivos, preparadores físicos, fisioterapeutas y deportistas de nivel intermedio o avanzado que deseen incorporar la electroestimulación como complemento a su metodología de entrenamiento. También es de utilidad para estudiantes de ciencias del deporte interesados en técnicas de entrenamiento innovadoras y basadas en la evidencia.
Qué aporta este libro
- Proporciona un marco teórico claro para entender cómo funciona la electroestimulación neuromuscular y cómo aplicarla de forma segura y efectiva.
- Ofrece ejemplos prácticos y programas de entrenamiento listos para usar en diferentes deportes y fases de la temporada.
- Ayuda a optimizar el desarrollo de la fuerza sin necesidad de equipamiento complejo, complementando el entrenamiento tradicional.
- Facilita la toma de decisiones sobre parámetros de electroestimulación, evitando errores comunes y maximizando los resultados.
- Permite al lector diseñar sesiones personalizadas adaptadas a sus objetivos y nivel de rendimiento.
Ficha técnica
- Autor: VV.AA
- Editorial: PAIDOTRIBO
- Idioma: Español
- Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Fecha de edición: 2013
- Peso: 350 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque práctico y el respaldo de autores con experiencia tanto académica como de campo en el deporte de élite. Aunque carece de información sobre el número de páginas, el contenido está bien estructurado y resulta accesible para quienes ya poseen nociones básicas de entrenamiento. Es una herramienta valiosa para profesionales que buscan actualizar sus métodos y aprovechar la electroestimulación como un recurso complementario eficaz.