Descripción
Manual práctico para el corredor popular
Resumen del libro
Este manual es la guía definitiva para cualquier persona que quiera iniciarse o perfeccionarse en el running. Escrito por el entrenador Marc Bañuls, ofrece un plan de entrenamiento completo, desde los primeros pasos hasta la preparación para carreras de media y larga distancia, como el maratón. El libro combina consejos prácticos, fundamentos técnicos y motivación para que el lector alcance sus objetivos deportivos de forma segura y efectiva, convirtiendo el acto de correr en una experiencia gratificante y personal.
¿De qué trata?
El libro aborda el fenómeno del running desde una perspectiva práctica y accesible. Explica por qué correr se ha convertido en una actividad que engancha a miles de personas y cómo el lector puede unirse a este movimiento. A través de las enseñanzas del entrenador Marc Bañuls, se desarrollan los fundamentos para iniciarse con buen pie, evitando errores comunes y lesiones. La obra detalla cómo construir un plan de entrenamiento personalizado, ya sea para mantenerse en forma, mejorar el rendimiento o prepararse para participar en carreras populares, incluyendo el maratón. El enfoque está en convertir el proceso en un éxito personal, proporcionando herramientas para la planificación, la nutrición básica, la recuperación y la motivación necesaria para no abandonar.
Temas principales
- Iniciación al running y técnica de carrera para principiantes.
- Planificación y periodización del entrenamiento para corredores populares.
- Preparación específica para carreras de media y larga distancia (10k, media maratón, maratón).
- Prevención de lesiones y recuperación post-entrenamiento.
- Estrategias de motivación y gestión emocional para mantener la constancia.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes absolutos que desean dar sus primeras zancadas hasta corredores populares con experiencia que buscan mejorar su rendimiento y prepararse para carreras. Es especialmente útil para quienes necesitan una guía estructurada y profesional para organizar su entrenamiento y alcanzar metas concretas, como completar su primer maratón o mejorar sus marcas personales.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento progresivo y adaptable, diseñado por un entrenador profesional.
- Conocimientos prácticos para evitar lesiones y optimizar la recuperación.
- Herramientas para mantener la motivación y convertir el running en un hábito sostenible.
- Guía específica para afrontar con éxito carreras populares de media y larga distancia.
- Enfoque integral que combina técnica, planificación y psicología deportiva.
Ficha técnica
- Autor: Bañuls Ortolà, Marc
- Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO
- Colección: CUERPO Y SALUD. PAIDOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 240
- Peso: 458 g
Valoración editorial
Manual práctico para el corredor popular se presenta como una obra sólida y funcional dentro de la literatura deportiva. Su principal valor reside en la combinación de la experiencia práctica de un entrenador con una estructura clara y orientada a resultados. No es un libro teórico, sino una herramienta de uso diario que responde a las necesidades reales del corredor aficionado. Para su público objetivo, representa una inversión segura para mejorar su rendimiento y disfrutar más del running, evitando los errores más comunes que suelen frustrar a los principiantes.